痛經(jīng)吃什么好 緩解痛經(jīng)的食療方
對(duì)于痛經(jīng),相信很多女性不都陌生,很多女性因?yàn)橥唇?jīng)而不能正常的生活和工作,今天小編給大家分享幾種食療方,這些食療方能有效的緩解痛經(jīng),下
2024-12-02
對(duì)于痛經(jīng),相信很多女性不都陌生,很多女性因?yàn)橥唇?jīng)而不能正常的生活和工作,今天小編給大家分享幾種食療方,這些食療方能有效的緩解痛經(jīng),下面一起來看看吧。
緩解痛經(jīng)的食療方
1、土豆燉雞
主料:雞肉。
輔料:土豆、青辣椒、干辣椒、蔥姜蒜。
調(diào)料:食用鹽、味極鮮、耗油、雞粉、豆瓣醬、料酒、老抽。
做法:1、將土豆去皮,清洗干凈后切成條;2、熱鍋倒油,把小料放入鍋中。炒香后放入適量的豆瓣醬,翻炒均勻后放入雞塊、料酒、老抽、味極鮮、耗油,翻炒均勻后倒入水,水燒開后倒入土豆,翻炒均勻后倒入青椒,出鍋前倒入適量的雞粉和香油即可出鍋。
2、韭菜炒蝦仁
主料:韭菜、蝦仁。
輔料:大蒜、生姜、干辣椒。
調(diào)料:料酒、食鹽、雞精、白糖。
做法:1、先把鮮蝦清洗干凈,去掉頭部和殼,再用牙簽把蝦線挑出來,2、將大蒜和生姜切碎,干辣椒切半,韭菜切大段;3、熱鍋下油,放入切好的蔥姜和干辣椒,炒香后加入蝦,翻炒均勻后加入料酒、韭菜花,翻炒一下加入適量的食鹽、雞精再翻炒一會(huì)加入適量的白糖提鮮,即可出鍋。
3、黃豆豬腳湯
主料:豬腳。
輔料:黃豆、生姜。
調(diào)料:食鹽、食用油。
做法:1、將豬腳提前用開水浸泡15分鐘,去除豬腳的腥味;2、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋,鍋中倒入適量的清水,用大火燒開,水燒開后,把生姜、黃豆、豬腳放入鍋中,攪拌一下,蓋上蓋子,煲40分鐘,加入適量的食鹽、油即可出鍋。
4、青椒炒黃鱔
主料:黃鱔。
輔料:小米辣、大蒜、生姜、菜椒。
調(diào)料:食鹽、生抽、耗油。
做法:1、將黃鱔剁成小塊,放入盤中備用;2、將小米辣切圈,大蒜切片,生姜切丁,菜椒去籽切滾刀;3、熱鍋倒油,放入切好的生姜、大蒜、小米辣,炒香后放入黃鱔,黃鱔炒熟后放入青椒,用大火翻炒;4、青椒炒熟加入適量的食鹽、生抽、耗油,再次翻炒均勻即可出鍋裝盤。((www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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