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月經不調吃什么好治療月經不調的食療方

時間：2024-12-02 13:21 作者：修身堂

很多職場女性因為工作導致月經經常紊亂，如果女性出現月經不調的癥狀，千萬不要輕視，月經不調會嚴重影響女性的身心健康。而如果想要治療月經不調，食療是最好的方法，今天小編就給大家分享可以調理女性月經不調的食譜，下面一起來看看吧。

女性月經不調的食譜

1、雞腿燒土豆

主料：雞腿。

輔料：土豆、生姜、大蒜、小蔥、干辣椒。

調料：醬油、料酒、生抽、耗油、胡椒粉。

做法：1、將雞腿剁成塊，冷水下鍋焯一下水，水燒開后去除浮沫，再把雞腿撈出用清水沖洗干凈備用；2、將土豆去皮，切成小塊，清洗干凈后放入碗中備用；3、將大蒜切末，蔥切成蔥花，大蒜拍碎；4、熱鍋倒油，油熱后放入焯好水的雞腿，再倒入蔥姜蒜、干辣椒炒香，然后倒入適量的醬油、料酒、生抽、耗油、胡椒粉，翻炒均勻后加入熱水沒過雞腿，蓋上蓋子，用大火燒開，然后轉中火燉20分鐘；5、20分鐘后揭開蓋子，倒入土豆，然后蓋上蓋子燜10分鐘，即可出鍋裝盤。

2、香煎三文魚

主料：三文魚。

輔料：小蔥。

調料：食鹽、黑胡椒粉、檸檬汁、辣椒粉、黃油。

做法：1、將三文魚清洗干凈，然后擦干凈表面的水分，然后加入適量的食鹽、黑胡椒粉，腌制10分鐘；2、熱鍋倒油，油熱后放入三文魚，用鍋鏟輕壓一下魚身，然后蓋上蓋子，用小火燜10分鐘；3、另其一鍋，倒入適量的清水、檸檬汁、食鹽、辣椒粉，用大火煮至冒泡，分次加入黃油，攪拌至乳化，放入蔥末，攪拌均勻裝盤，再把煎好的三文魚裝盤即可。

3、紅燒金槍魚

主料：金槍魚。

輔料：干辣椒、香菜、紅青椒、蔥、姜、淀粉。

調料：料酒、耗油、生抽、老抽、白糖、食鹽。

做法：1、將生姜、蔥切大塊，香菜切成小段；紅辣椒切丁；2、將金槍魚清洗干凈，然后改下刀，放入碗中，把蔥姜放進去，然后倒入適量的料酒，抹均勻后腌制10分鐘，10分鐘后把蔥姜去掉，抹上淀粉；3、鍋中倒入適量的油，把金槍魚放入鍋中，把兩面炸至變色，然后撈出備用；4、熱鍋倒油，放入干辣椒、蔥、姜炒香，加入適量的清水、耗油、料酒、生抽、老抽、食鹽、白糖，水燒開好放入煎好的魚，然后蓋上蓋子用小火燜半小時；5、半小時后把魚撈出，湯加入淀粉，攪拌均勻后關火，把湯汁蒙在魚上即可。

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