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如何緩解痛經緩解痛經的四種食療方

時間：2024-12-02 04:21 作者：修身堂

痛經是很多女生的“大敵”，會對女性的生活和健康產生極大的影響，而食療是緩解痛經最好的方法，今天小編就給大家分享四款能緩解痛經的食療方，下面一起來看看吧。

緩解痛經的食療方

1、菠蘿燉排骨

主料：菠蘿、排骨。

輔料：花椒。

調料：生姜、大蒜、食鹽、生抽、料酒。

做法：1、將排骨清洗干凈后，切塊，放入碗中，倒入適量料酒和醬油，攪拌均勻后腌制半小時；2、將菠蘿去皮，清洗干凈后切塊，放入鹽水中浸泡半小時；3、將青椒清洗干凈，將生姜和大蒜清洗干凈，并切片；4、熱鍋，放少量油，將花椒、生姜、大蒜放入鍋中炒香，再放入排骨和冰糖，翻炒均勻；5、往鍋里倒入適量清水，用中火燉30分鐘；6、把菠蘿放進去，在燉20分鐘，放入適量食鹽，炒勻后即可盛出食用。

2、當歸煮雞蛋

主料：當歸、雞蛋。

輔料：清水、食鹽、紅糖。

做法：1、將當歸清洗干凈后用清水浸泡1小時；2、將雞蛋放入鍋中，加清水，用大火燒開后，轉小火煮15分鐘；3、將雞蛋拿出來，去殼后用牙簽刺幾個小孔；4、將當歸和雞蛋放入鍋中，加適量清水，用大火煮開后，轉小火，在放入適量的食鹽；5、燉熟后放入適量紅糖即可盛出食用。

3、紅棗羊肉湯

主料：羊肉。

輔料：紅棗、香菜、花椒、生姜、大蔥。

調料：食鹽、味精、白糖、生抽。

做法：1、將羊肉清洗干凈后切塊；2、將羊肉放入鍋中，再倒入涼水，水開焯出血沫；3、將羊肉撈出，用溫水清洗幾遍備用；4、將輔料清洗干凈，切好備用；5、熱鍋放少量油，將生姜和花椒放入鍋中翻炒一下，出香味后放入羊肉；6、倒入開水，用大火燒開后轉小火；7、放入適量的食鹽、白糖、生抽，燉1小時；8、放入紅棗、香菜、大蔥和味精，再燉10分鐘即可盛出食用。

4、黑木耳炒雞蛋

主料：黑木耳、雞蛋。

輔料：香蔥、食鹽。

做法：1、將雞蛋打入碗中并攪拌均勻；2、熱鍋放少量油，把攪拌好的蛋液放入鍋中，快速翻炒，炒熟后放入碗中備用；3、將黑幕放在冷水中，泡發一晚上；4、將泡發好后的黑木耳洗干凈，并切塊；4、將黑木耳放入鍋中，用中火翻炒；5、黑木耳快炒熟時，把雞蛋放進去，再倒入食鹽，翻炒均勻即可盛出食用。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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