女性月經不調吃什么好 不妨試試這些食譜
月經是女性生理上的循環周期，而如果月經出現問題，比如提前或者推遲，就是月經不調。今天小編給大家講講女性月經不調吃什么好，并推薦給大家
2024-12-02
女性月經不調吃什么好 不妨試試這些食譜
時間：2024-12-02 00:54 作者：修身堂
月經是女性生理上的循環周期，而如果月經出現問題，比如提前或者推遲，就是月經不調。今天小編給大家講講女性月經不調吃什么好，并推薦給大家幾種月經不調的調理食譜，下面一起來看看吧。
一、女性月經不調吃什么好
1、開心果
開心果，是干果的一種，富含多種有益身體健康的元素，同時能夠治療神經衰弱、貧血等癥狀，很適合處于月經不調的女性食用。
2、玉米
玉米，含有多種營養物質，可以有效緩解女性月經不調所帶來的經血過多的癥狀，因此女性月經不調的話應該多吃玉米。
3、羊肉
羊肉，是很多男性的最愛，但是女性經常吃羊肉的話，也是有好處，比如經量較少、月經推遲的女性就該多吃羊肉。
4、紅棗
紅棗，想必大家都不陌生，紅棗有補血的功效，特別適合月經不調的女生食用。
5、蘋果
蘋果也是不錯的選擇，蘋果屬于中性水果，但是吃起來會感覺比較涼，因此月經不調的女性朋友可以用開水燙一下再吃。
二、月經不調食譜推薦
1、豆豉羊肉湯
主料：羊肉。
輔料：豆豉、西芹。
調料：生姜、食鹽、料酒、蔥。
做法：1、將豆豉剁碎；2、將羊肉、生姜洗干凈并切片；3、將西芹洗干凈并斜切片；4、把羊肉放入鍋中，加入清水燒沸焯一下，然后取出瀝水；5、將瀝好的羊肉、豆豉、西芹放入鍋中，用小火煮20分鐘，然后在倒入食鹽、料酒在煮5分鐘，即可取出食用。
2、烏雞湯
主料：烏雞。
輔料：紅棗、桂圓肉、枸杞、蓮子。
調料：生姜、食鹽、料酒。
做法：1、將烏雞切成大塊，并用清水反復清洗5次，去除烏雞的血水；2、將紅棗、枸杞、桂圓肉、蓮子放在一個碗中，用清水跑10分鐘；3、將切好的烏雞放入鍋中，用大火燒開，并撇去浮沫；4、把所有輔料倒入鍋中，用小火煮2小時；5、兩小時后在放入食鹽和料酒，開大火煮10分鐘，即可取出食用。
3、阿膠紅棗雞蛋湯
主料：阿膠、紅棗、雞蛋。
輔料：冰糖。
做法：1、備好材料；2、將紅棗清洗干凈，并把殼去掉；3、將阿膠和紅棗放入鍋中，用小火煮至阿膠融化；4、阿膠融化后加入冰糖；5、冰糖融化后打入雞蛋；6、蛋花沸騰后即可取出食用。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)
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