青春期男孩為什么會遺精該如何緩解

時間：2024-11-27 03:30 作者：修身堂

進入青春期，很多男孩都會遇到一個問題，就是遺精。而且大多數(shù)的家長不會再這方面教育孩子，而孩子又不好意思說，所以就導(dǎo)致很多孩子在遺精出現(xiàn)后，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降，注意不集中，自卑等等的心理情緒。

一、青春期男孩為什么會遺精

缺乏正確性的知識

思想過多地集中于性問題，經(jīng)常胡思亂想，沉湎于色情問題，特別是睡覺前精神還很興奮，入睡以后就容易遺精。有手淫習(xí)慣的人，容易造成大腦皮層始終處于興奮狀態(tài)，致使誘發(fā)頻繁遺精。

生活方式不當

有些人睡覺時手壓迫小腹或內(nèi)褲穿得不合適，被子太重、太熱或趴著睡使外生殖器受到刺激也會引起遺精。

外生殖器官有病

如包莖、包皮過長以及尿道炎、前列腺炎等會招惹性器官充血，誘使陰莖勃起，也可引起遺精。

二、青春期男孩遺精怎么辦

一旦發(fā)生頻繁遺精，首先思想上不要過分緊張和焦慮，因為思想緊張、焦慮反而會干擾大腦皮層的工作，致使遺精增多，形成惡性循環(huán)。其次，要合理安排生活，鼓勵孩子多參加文體活動，設(shè)法擺脫集中于性問題的注意力，杜絕手淫習(xí)慣。此外，每晚上床時用溫涼的水浸足，而不用熱水，下半身被蓋不宜太暖，也可防止遺精的發(fā)生。如果是生殖器官有病，就應(yīng)去醫(yī)院檢查并及時治愈，才能有效地減少遺精的次數(shù)。

三、緩解遺精的方法

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

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