痛經(jīng)吃水果能緩解嗎？推薦幾種經(jīng)期水果

時(shí)間：2024-11-17 16:06 作者：修身堂

對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，最怕的就是來(lái)姨媽的時(shí)候痛經(jīng)了。那么痛經(jīng)能吃水果緩解嗎？經(jīng)期吃什么水果好呢？

痛經(jīng)吃水果管用嗎？

女性痛經(jīng)適當(dāng)吃些熱性水果，能夠起到活血散寒的作用，能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)，月經(jīng)期間不能吃寒性的食物，否則會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)很可能是身體受寒造成的，經(jīng)期不要用涼水洗手和腳，并且要注意不能吃寒性的食物，否則會(huì)加重痛經(jīng)。

能緩解痛經(jīng)的水果有哪些？

1、榴蓮：榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，榴蓮性熱能夠起到活血散寒的作用，能夠排除子宮內(nèi)的濕氣和寒氣，能有效緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，并且能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，榴蓮適合體質(zhì)寒性的人群，榴蓮具有多種養(yǎng)生保健的功效。

2、荔枝：荔枝是常見(jiàn)的水果，荔枝具有調(diào)節(jié)血脂的作用，同時(shí)還具有行氣散結(jié)的功效，女性月經(jīng)期間適當(dāng)吃荔枝能有效緩解痛經(jīng)，并且還具有補(bǔ)氣血的功效，能夠促進(jìn)女性經(jīng)血的順利排出，可以避免女性身體貧血，荔枝中含有豐富的鐵質(zhì)。

3、香蕉：香蕉中含有豐富的碳水化合物，而且香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有保健身體的功效，能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)，并且可以起到穩(wěn)定情緒的作用，能夠幫助改善睡眠，香蕉中含有多種維生素，女性月經(jīng)期間適當(dāng)吃香蕉對(duì)身體好處多。

4、蘋果：蘋果中含有的植物性雌激素，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的水平，可以有效避免雌性激素分泌紊亂，并且具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，同時(shí)也可以有效改善痛經(jīng)，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)蘋果還具有防治疾病的作用。

5、櫻桃：櫻桃不僅具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還具有美容養(yǎng)顏的功效，適當(dāng)吃櫻桃還能緩解女性痛經(jīng)，櫻桃中含有人體需要的多種微量元素，還有豐富的維生素，能清除人體內(nèi)的自由基，并且能減少人體內(nèi)的膽固醇，女性經(jīng)常吃櫻桃可以排毒養(yǎng)顏。

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