來月經(jīng)居然胖了 經(jīng)期浮腫這樣吃能“瘦”
一部分女性在經(jīng)期的時候發(fā)現(xiàn)自己稍微胖了一些，這真是令人十分惱火的現(xiàn)象，那遇到這種情況要怎么辦呢？怎么消除水腫呢？其實通過飲食就能緩解
2025-06-04
來月經(jīng)居然胖了 經(jīng)期浮腫這樣吃能“瘦”
時間：2025-06-04 23:21 作者：修身堂
一部分女性在經(jīng)期的時候發(fā)現(xiàn)自己稍微胖了一些，這真是令人十分惱火的現(xiàn)象，那遇到這種情況要怎么辦呢？怎么消除水腫呢？其實通過飲食就能緩解這種癥狀了，那要吃什么好呢？今天我們就一起來了解一下吧。
經(jīng)期浮腫可以通過飲食改善，像黃瓜、土豆、紅豆等食材都能夠幫你消除水腫。
1、黃瓜
黃瓜中90％以上的成分都是水，但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
2、土豆
在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進身體排出多余水分。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，不要長時間泡在水里，以免導致鉀元素的流失。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。想要消水腫熬紅豆湯是首選，用小火熬煮，煮到湯的份量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
下面這些食療菜譜對于緩解月經(jīng)前水腫也有一定的療效：
1、黑木耳紅棗茶
食材：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈，瀝干水分后，一起放入水中煮湯即可。
功效：補中益氣，養(yǎng)血止血，主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、茴香酒
食材：小茴香、青皮各15克，黃酒250克。
做法：將小茴香、青皮洗凈，瀝干水分后，一起放入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次飲用15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以用醋來取代之。
功效：茴香酒的功能為疏肝理氣，常用于治療經(jīng)期周期不規(guī)律、經(jīng)色正常、乳房及小腹脹痛等癥。
3、薄荷水
食材：薄荷
做法：薄荷加水煮開5分鐘
功效：可以疏肝理氣，有助于氣血順暢而行，薄荷味屬涼，不可久服；
當發(fā)生月經(jīng)前水腫時，患者無需過分擔心，注意休息，飲食方面選清淡一點，相信月經(jīng)前水腫很快就能得到緩解。對于水腫情況較為嚴重者，可在醫(yī)生的指導下用藥治療，一旦水腫消退，即可停止用藥。
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