女生來月經(jīng)初潮要怎么辦 少女初潮保健方法
女孩第1次月經(jīng)就是我們所說的初潮，這意味著少女已經(jīng)開始進入青春期了。面對初潮的來臨，少女們肯定會既緊張又羞澀，甚至有人會感到驚恐。這時
2024-11-04
女生來月經(jīng)初潮要怎么辦 少女初潮保健方法
時間：2024-11-04 13:09 作者：修身堂
女孩第1次月經(jīng)就是我們所說的初潮，這意味著少女已經(jīng)開始進入青春期了。面對初潮的來臨，少女們肯定會既緊張又羞澀，甚至有人會感到驚恐。這時家長就應該幫助、引導少女們做好身心保健。
1、家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔
2、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
3、經(jīng)期應經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關。
4、加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
5、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復精力大有裨益。
父母們切記，當家里的女孩子開始初潮之后，一定要避免然后孩子接觸冷水。洗澡也好，洗臉也好，都應該用溫水，務必做好保暖工作。此外，千萬不要讓開始初潮的少女參與游泳這類運動。
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