寒性體質痛經怎么辦 怎么吃好
寒性體質痛經怎么辦？痛經是一種女性中比較常見的病癥，根據其產生原因可分成兩種：原發性痛經和繼發性痛經。那寒性體質痛經要怎么調理好呢？
2025-06-02
寒性體質痛經怎么辦 怎么吃好
時間：2025-06-02 22:27 作者：修身堂
寒性體質痛經怎么辦？痛經是一種女性中比較常見的病癥，根據其產生原因可分成兩種：原發性痛經和繼發性痛經。那寒性體質痛經要怎么調理好呢？下面我們就來了解一下吧。
寒性體質痛經怎么辦？
寒性體質女性在經期原則上來講可以通過飲食緩解這種不適，具體如下：
1、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、活血通氣的食物
痛經一般是因為血流不暢或者是子宮異位而影響排血而導致的。應這個時候需要多吃活血通氣的食物來緩解痛經，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不錯的選擇。
3、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
4、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
緩解痛經的偏方
1、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖3050克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。
2、姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
3、姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。
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