老是痛經怎么回事 有什么緩解方法
老是痛經怎么回事？痛經是一種女性比較常見的病癥，根據其產生原因可分成兩種：原發性痛經和繼發性痛經。那有些女性發現自己老是痛經，這要怎
2024-11-13
老是痛經怎么回事 有什么緩解方法
時間：2024-11-13 17:57 作者：修身堂
老是痛經怎么回事？痛經是一種女性比較常見的病癥，根據其產生原因可分成兩種：原發性痛經和繼發性痛經。那有些女性發現自己老是痛經，這要怎么改善呢？下面我們就來了解一下吧。
老是痛經怎么回事？
1、精神緊張：平日受到“來月經要痛”這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過于集中到下腹部，以致形成“敏感狀態”，久而久之，就成為一種條件反射，一來月經就感到不適或疼痛。
2、體質虛弱：有的女青年對疼痛很敏感，對別人來說可能感到下腹不舒服，對她來說就可能感到疼痛的難以忍受了。
3、內分泌失調：子宮對黃體素敏感，會引起過度收縮，導致子宮肌缺血，結果產生疼痛。近年來有人研究證明，痛經病人的月經血中，前列腺素的含量增高，結果引起子宮收縮過強，導致痛經。
4、子宮發育不良：子宮頸口狹窄或子宮位置傾斜，子宮里的經血流出不暢，引起子宮肌肉強烈收縮，使下腹疼痛。
5、子宮內膜異位癥：好發于30～45歲的中年婦女，因子宮內膜跑到子宮以外的地方“安營扎寨”。受卵巢激素影響而增厚、出血，由于不流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。
6、子宮肌腺瘤：多見于40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。
7、子宮頸或宮腔粘連：多見于反復人流、子宮內膜結核等患者。
8、生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
9、盆腔炎癥：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。
怎么緩解痛經？
1、飲食均衡。多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質。女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
3、避免咖啡因。所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。
5、保持溫暖。在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
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