趕走腎陰虛的危害煩惱女性食療吃什么好

時間：2024-10-13 04:42 作者：修身堂

生活中，女性的月經和更年期也很容易招惹疾病青睞，腎虛最容易影響女性的月經和更年期。很多時候，女性的健康和容顏受損與腎虛癥狀的發生離不開關系。腎虛導致畏寒怕冷、眼瞼浮腫、黑眼圈重等，都是愛美女性的大忌。那么，趕走腎虛擁有好氣色，女性要遠離哪些腎陰虛的危害呢？腎陰虛的女性如何調理養腎呢？

女性腎陰虛的危害有哪些

1、極其怕冷

主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一旦受涼就拉肚子。其調理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態下食用比較好的。

2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈

是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環而產生的問題。其調理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸九次不落地。

3、易心情煩躁，失眠多夢

其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁不安；由于腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什么患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而產生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學會節制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。

4、更年期提前

中醫認為虛癥的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調理方法，要充分休息，當然還應該多運動，練太極拳等措施來調理。如果運動則以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調理。

女性腎陰虛吃什么調理

1、海參粥

海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

2、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。