自測腎陰虛的方法從癥狀細節(jié)處分辨疾病

時間：2024-10-13 04:09 作者：修身堂

腎虛是現(xiàn)代生活節(jié)奏快速的疾病寵兒，很多年輕男女也越來越常見腎虛的癥狀發(fā)生，尤其是久坐辦公室的白領(lǐng)一族，憋尿或應(yīng)酬喝酒這些不當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣和生活方式誘發(fā)腎虛也會加重病情癥狀，帶給患者的痛苦和危害很大。發(fā)生腎陰虛要及時調(diào)理，調(diào)整好自己的生活方式和飲食習(xí)慣很重要。但是，如何從細微的細節(jié)癥狀中分辨是否患上腎陰虛了呢？

如何判斷和自測腎陰虛的癥狀

1、看似健康其實不然

陰虛體質(zhì)的人，往往看上去很精神，說話時聲音洪亮，語氣上喜強硬表達，生活上性欲很強；睡眠不深不寧，盜汗，急躁易怒；常會感到饑餓、口渴，能吃能喝卻形體消瘦；做事雄心勃勃，卻很難以堅持。一般來說，如果兼有這些現(xiàn)象，那就很可能是陰虛體質(zhì)了。

2、長期盜汗

陰虛體質(zhì)者還有一個特點，就是經(jīng)常盜汗，而且大都是晚上睡覺的時候出汗，但清醒后卻沒有了。

中醫(yī)認為“陽加于陰謂之汗”。“陰”充足時，各種原因?qū)е聶C體內(nèi)熱量產(chǎn)生并增多，陽氣亢奮，蒸騰了“陰”，就會產(chǎn)生汗液。就好比燒開水，隨著不斷加熱，水蒸汽越來越多。中醫(yī)由此為這種出汗起了個專屬的名稱，“盜汗”。

3、從舌苔與臉頰上可找到陰虛的跡象

有些人常常自感口干、舌燥，但皮膚卻并不干燥，那么可以從舌苔和臉頰處找到辨識的標(biāo)志。

如果是單純的“熱象”，那么舌苔應(yīng)該呈黃色；而陰虛者的舌苔較少，較薄，也干燥；且陰虛者的舌頭會比常人要瘦狹一些；兩頰發(fā)紅，跟常人的臉紅有明顯區(qū)別，常人臉紅是滿臉皆紅，而陰虛者的泛紅卻止于臉頰，且浮在表面；陰虛者常感全身發(fā)熱，但測量體溫卻屬正常。

4、皮膚暗淡不長痘

陰虛體質(zhì)者一般會出現(xiàn)皮膚暗淡，但從不長痘；女性陰虛體質(zhì)者性欲較弱，又伴有便秘。

因為陰虛體質(zhì)的人缺少津液，津液不能上承，便常會感到口干舌燥；又因津液不能及時輸入體表，皮膚就會格外地干燥；津液不能通達腸道，易造成便秘；津液稀缺，影響血液，故人體的五臟六腑難以得到滋養(yǎng)，很容易產(chǎn)生各種疾病。

5、視物昏花

正常情況下，陽升陰隨。白天，人體的陽氣升騰、分布在周身的組織臟腑里，無時無刻不在消耗自己，發(fā)揮溫煦（維持體溫）、衛(wèi)外（機體免疫力）等作用。這時經(jīng)脈中的一部分“陰”會隨著陽氣一起進入到臟腑組織中，滋養(yǎng)濡潤。

由于陰虛體質(zhì)的人陰分不足，本來維持正常的運行都有困難，很難在調(diào)配出一部分力量，追隨陽氣去臟腑組織里發(fā)揮功用。所以，無力配合陽氣蒸騰出汗，還會出現(xiàn)眼睛干澀、視物昏花等失于濡潤的癥狀。

日常生活中腎陰虛如何調(diào)理

1、飲食調(diào)理原則

陰精是化生元氣的基本物質(zhì)。精盈則生命力強，不但能適應(yīng)四時氣候的變化，抗御外邢的侵襲，而且還能延遲衰老、精虧不能制陽，陽熱相對偏亢，則適應(yīng)能力減弱，抵御外邪的能力減退，而諸病所由生，機體易衰老。陰陽是對立制約的，偏于陰虛者，由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

2、飲食宜忌

宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應(yīng)少食。應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，于秋冬季進補營養(yǎng)粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂罚缗Ｈ狻⒀蛉狻⒐啡獾龋￡柹庨L之義。

3、調(diào)整情緒

提醒腎陰虛患者不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。因此保持良好的心態(tài)更有助于健康身體的恢復(fù)。

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