男性腎陽虛的食療調(diào)節(jié) 怎么吃最補(bǔ)腎養(yǎng)氣

時(shí)間：2024-10-13 02:06 作者：修身堂

生活中，說到最常見的男性疾病，很多人腦海里最先蹦出來的疾病名詞就是“腎虛”了，十男九虛，腎虛在男性人群中具有相當(dāng)“人氣”的的高發(fā)率，尤其是腎陽虛帶給男性的健康危害也是不言而喻了。男性腎陽虛有很多病發(fā)癥狀纏身，遠(yuǎn)離這些傷身又傷神的癥候，男性患者日常的飲食調(diào)度很重要。男性患有腎陽虛吃什么食物調(diào)節(jié)病情最有利呢？

男性腎陽虛的食療調(diào)節(jié) 怎么吃最補(bǔ)腎養(yǎng)氣

男性腎陽虛的癥狀表現(xiàn)

1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉;

4、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等、虛喘氣短、咳喘痰鳴;

2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;

3、小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗;

5、五更腹瀉，或者便秘、身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。

男性腎陽虛吃什么好

1、白果

白果又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食療方一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

2、芝麻

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的效果。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味平和，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，糞便燥結(jié)者，最宜食之。

3、山藥

山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

4、栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃效果外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代攝生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必健旺。”

5、芡實(shí)

芡實(shí)性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”

6、粟米

粟米又稱小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都提到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

7、豬肉

豬肉性味甘咸平，富含豐厚的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是平時(shí)日子的首要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的效果。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作養(yǎng)分補(bǔ)養(yǎng)之品。

8、牛肉

牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸構(gòu)成比豬肉更挨近人體需求，能進(jìn)步機(jī)體抗病才能，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后保養(yǎng)的人在彌補(bǔ)失血、修復(fù)安排等方面格外適合。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，健旺筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之成效，適合于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

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