腎虛導致少精弱精的情況 患者糾虛補腎如何食療
現代社會工作壓力大，生存成本高，人們對于生活質量和健康的追求也越來越高。每個男人都應該關心自己的健康，遠離疾病，尤其是腎虛。“十男九
2024-10-13
腎虛導致少精弱精的情況 患者糾虛補腎如何食療
時間：2024-10-13 01:06 作者：修身堂
現代社會工作壓力大，生存成本高，人們對于生活質量和健康的追求也越來越高。每個男人都應該關心自己的健康，遠離疾病，尤其是腎虛。“十男九虛”的說法并非空穴來風，男性腎虛導致陽痿早泄的現象臨床上并不少見，腎虛患者出現少精弱精的情況，會影響到健康的孕育能力。那么，腎虛男性食療補腎固精有哪些方法呢？
男性腎虛精少如何飲食調理
1、微量元素鋅、維生素E
微量元素鋅、維生素E若是缺乏，這是會導致少精出現的。對于鋅元素，對精子數量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此可以凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片補鋅。生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。
2、精氨酸食物
在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，這是制造精子必要原料。對于含精氨酸豐富的食物如大豆還有其制品，如山藥、銀杏、海參、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。
3、富含鈣質的食物
含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、牛奶、豬排、牛排、海帶等。
精子從精原到發育成熟約需要10周。因此，男性要至少要提前三個月準備生育計劃，才能獲得健康、優質精子。同時，要改善不良生活習慣，堅持健康飲食、放松身心、參加戶外活動等。
4、含性激素的食物
適當吃一些富含性激素的食物：如羊，豬，狗，雞肝臟，睪丸，牛鞭，這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟精子的生產，是非常好的。
腎虛男性補腎固精的食療方法
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。腎虛男性燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，也可以健體補身。
3、海馬蓯蓉雞
原料：海馬1對，肉蓯蓉30g，菟絲子15g，仔公雞1只。
做法：仔雞去腸雜，洗凈，切塊，加水與海馬一同煨燉；蓯蓉、菟絲子水煎取濃汁，待雞爛熟時加入，用生姜、胡椒、鹽等調味。
功效：補腎壯陽，益陰精，扶正抗癌。用于治療腎虛陽痿、精少，或肝腎虛虧，不孕。
4、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只， 生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
5、當歸生姜羊肉湯
原料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。
做法：將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
溫馨提示：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。男性腎虛要多注意保暖。要注意關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調，季節轉換時注意調整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。
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