腎陰虛可按摩調節哪些穴位的點揉最有效果

時間：2024-10-13 04:15 作者：修身堂

隨著科技的發展進步，生活節奏不但加快的同時，疾病的發生率也越來越高。在當下的社會環境中，無論是男性還是女性，面對日益增加的工作壓力，發生腎虛的年齡也越來越低齡化。腎陰虛便是腎虛的一種類型，引起腎陰虛的原因來自多方面的因素作用。患者要積極治療腎陰虛，日常的護理如何進行呢？穴位按摩療法有助于患者放松身心，有效調理病情，早日恢復健康。

腎陰虛的穴位按摩法

1、腰眼

腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。

2、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

3、涌泉穴

《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。