腎陽(yáng)虛畏寒如何調(diào)理補(bǔ)腎固腎可以怎么做

時(shí)間：2024-10-13 04:36 作者：修身堂

生活中，腎臟健康不僅關(guān)系到身體的代謝排毒工作，也影響到人們的生育孕產(chǎn)功能，中醫(yī)認(rèn)為“腎臟是先天之本”，說(shuō)明人體生長(zhǎng)發(fā)育都離不開腎部的推動(dòng)調(diào)節(jié)功能。腎陽(yáng)虛弱會(huì)導(dǎo)致多種病癥，尤其是夏季高溫天氣下，很多人會(huì)有畏寒肢冷的現(xiàn)象，如何調(diào)理呢？腎陽(yáng)虛導(dǎo)致畏寒怎么辦？補(bǔ)腎護(hù)理要怎么做呢？

腎陽(yáng)虛導(dǎo)致畏寒嗎

腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的癥狀。主要癥狀為畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長(zhǎng)，舌淡胖苔白，生殖機(jī)能減退等。腎陽(yáng)虛會(huì)引起患者出現(xiàn)畏寒肢冷的現(xiàn)象發(fā)生，畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

腎陽(yáng)虛畏寒怎么辦

1、調(diào)整生活方式

改掉不良生活習(xí)慣，從細(xì)節(jié)做起，預(yù)防大于治療。比如晚睡熬夜，不吃早飯，貪涼長(zhǎng)喜冷食，衣服穿得過(guò)少尤其愛露腰和腳，空調(diào)過(guò)冷，洗完澡濕頭發(fā)披在肩上，洗完腳不擦干穿涼拖，習(xí)慣赤腳在地板上，大汗伶俐對(duì)著風(fēng)扇吹空調(diào)吹等等。

2、早晨泡腳

在一日之中陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)助陽(yáng)會(huì)起到事半功倍的效果。

3、太陽(yáng)曬后背

后背最主要就是因?yàn)楹蟊秤兄覀兊?ldquo;督脈”，也就是我們一身的陽(yáng)脈之海，這是補(bǔ)陽(yáng)的一個(gè)最最重要的“通道”，同時(shí)后背還有四條膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體走向最廣泛的“河流”，所以膀胱經(jīng)通暢溫煦，我們?nèi)硪彩峭〞硿仂愕摹?/p>

4、經(jīng)常活動(dòng)腰部

可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

5、自我按摩腰部和腳心

腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

6、多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物

如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。可以多吃龍眼干，龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

7、有選擇地使用藥物治療

中藥有許多留傳千年，療效卓著的補(bǔ)腎名方，比如醫(yī)圣張仲景的藥方至今流傳。造成腎陽(yáng)虛的原因很多，大體上分兩個(gè)方面，一是先天性腎虛，二為后天因素引起腎虛。常見于年齡偏高命門火衰，久病陽(yáng)虛累及腎臟，或者房事不節(jié)、過(guò)于頻繁損及腎陽(yáng)，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛衰、失去溫煦、氣化失權(quán)的一組虛寒病癥。主要以虛、寒征象為主。腎陽(yáng)虛者應(yīng)該補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精填髓，可以應(yīng)用傳統(tǒng)中藥腎氣丸、右歸丸加減治遼。

8、保健品

鹿茸，人參，黃精，冬蟲夏草這些還是比較奢侈的，如果能夠買到真品還是不錯(cuò)的。當(dāng)然這只是屬于少數(shù)人享用。中醫(yī)里的一個(gè)小秘方最管用：冬蟲夏草、西洋參和三七按1:2：3比例打磨成粉，裝入膠囊，一次三粒，一日三次。

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