經期如何減肥五種體質各有減肥妙法

時間：2025-04-11 19:48 作者：修身堂

在經期這個減肥的黃金時期里，很多女性都為了美麗身材都準備各展奇招了，怎樣減肥對身體好呢？不同體質的女生經期減肥的方法也不一樣，女性朋友如何根據自己的體質情況選擇最有效的減肥方法呢？找到正確的減肥方法，生理期照樣美美噠。

1、血瘀型體質：藥補食補化瘀

“血瘀型”則是月經來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續續拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補或黑木耳等食補化瘀。

2、血虛型體質：薰臍不怕冷

專家表示，如果月經來的量不會太多、經血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會覺得怕冷，屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以薰臍的方式減肥，也會增加血液循環，覺得身體沒那么冷，但喝時下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。

3、氣滯型體質：喝玫瑰花茶

月經期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬于這一類型。專家認為，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環，減肥時采用針灸也比薰臍有效。

4、痰濕內阻型體質：飲食要清淡

“痰濕內阻型”的女生，則是嗜吃冰冷、甜食，導致體內的濕氣較重，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰。平日飲食最好清淡，并且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

5、寒癥型體質：辛辣食物

驅寒至于“寒癥型”的女生，月經來前會開始感到冰冷，經血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過寒，可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了。“血虛”及“寒癥”型最好都遠離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。

月經期間雖然是女性身體虛弱的時候，但只要針對自己的體質特點對癥下藥，趨利避害，及時補充身體所需的營養和維生素，減肥計劃仍然可以進行下去。但是減肥不等于節食，這個時期的減肥也不要虧待了自己，讓身體充滿能量也是瘦身的步驟之一呢！

涩久久/色屁屁www免费观看/精品久久免费一区二区三区四区/天堂网在线免费 - 亚洲精品成人a在线观看