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女性經(jīng)期如何吃櫻桃緩解痛經(jīng)

時(shí)間：2025-04-04 13:36 作者：修身堂

櫻桃是一種溫性水果，可以養(yǎng)胃，同時(shí)還有促進(jìn)血液生成的功能。對于經(jīng)期的女性來說似乎是一種不錯(cuò)的選擇。經(jīng)期的女性吃櫻桃有什么效果呢？櫻桃能不能多吃呢？女性的健康要靠自己來守護(hù)，那么這些常識(shí)也必須知道，經(jīng)期女性吃櫻桃有哪些注意事項(xiàng)？

女性經(jīng)期如何吃櫻桃緩解痛經(jīng)

一、女性經(jīng)期能吃櫻桃嗎

從櫻桃的功效來看，女性經(jīng)期是可以吃櫻桃的，但是要適量。櫻桃是溫性水果，可以養(yǎng)胃，同時(shí)還有促進(jìn)血液生成的功能，所以經(jīng)期食用適量的櫻桃是有一定好處的。女性的健康要靠自己來守護(hù)，該忌吃的食物一定要忌吃，用認(rèn)真的心態(tài)來對待月經(jīng)，并且在經(jīng)期要全面補(bǔ)充好營養(yǎng)。

二、經(jīng)期吃櫻桃有什么好處

1、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵，而櫻桃可是水果中含鐵質(zhì)最高的一種，100克櫻桃中是含有59毫克鐵離子的，在經(jīng)期食用櫻桃，是能促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，增強(qiáng)造血功能，增加血容量的，特別適合本身貧血的女性食用，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

2、排毒通便

櫻桃是可以幫助身體排出毒素和不潔體液的，對于腎臟的排毒頗具功效，更是有溫和的通便作用，在經(jīng)期適量食用，可以幫助排出體內(nèi)毒素。

3、美白護(hù)膚

在月經(jīng)期間，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長痘痘的現(xiàn)象，而櫻桃中維生素C、維生素A、胡蘿卜素等含量極高，都是具有比較高的抗氧化性，可以清除體內(nèi)的自由基，緩解肌膚衰老，起到美白滋潤肌膚的效果。

女性經(jīng)期如何吃櫻桃緩解痛經(jīng)

三、經(jīng)期不能多吃櫻桃

雖然在經(jīng)期適量的食用櫻桃對身體健康有很多好處，但是櫻桃性溫，食用過多會(huì)引起上火、流鼻血、損肺等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等癥狀。而且，櫻桃中除了富含豐富分鐵元素外，還含有一定量的氰甙，氰甙是一種有毒成分，過量食用櫻桃可能會(huì)導(dǎo)致氰化物中毒。所以，每天吃櫻桃的量最好控制在12顆左右。

四、經(jīng)期吃櫻桃的注意事項(xiàng)

1、雖然說經(jīng)期能吃櫻桃，但是像腎功能不全、少尿者、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病患者、熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用櫻桃容易加劇病癥。例如，櫻桃富含鉀，腎病患者食用后容易出現(xiàn)水分和電解質(zhì)調(diào)節(jié)功能失調(diào)。

2、櫻桃買來時(shí)可能會(huì)殘留一些細(xì)菌、小蟲，在經(jīng)期食用時(shí)要注意用淡鹽水進(jìn)行充分浸泡后再食用。

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