女性經(jīng)期七天減肥食譜推薦
減肥是女性必修的課程，但好身材并非一朝一夕陽之事，找對方法才能事半功倍。女性在月經(jīng)期間減肥真的有效果嗎？跟著小編一起來看看女性經(jīng)
2025-04-03
女性經(jīng)期七天減肥食譜推薦
時間：2025-04-03 09:33 作者：修身堂
減肥是女性必修的課程，但好身材并非一朝一夕陽之事，找對方法才能事半功倍。女性在月經(jīng)期間減肥真的有效果嗎？跟著小編一起來看看女性經(jīng)期七天減肥食譜。
經(jīng)期減肥分成三個階段，經(jīng)期飲食根據(jù)三個階段的不同特點作出調(diào)整。在經(jīng)期的前幾天，女性體內(nèi)的雌性激素、孕激素比例失調(diào)，女性會出現(xiàn)焦慮、易怒等情緒波動，這時最需要的是穩(wěn)定激素，又能補氣的食物。薏米和山藥都有調(diào)節(jié)人體激素和內(nèi)分泌的功效，并且能滋陰補腎對經(jīng)期的順利到來有很好的暖宮作用，非常適合這時候吃。
經(jīng)期第一天：吃水果，除了香蕉
經(jīng)期是人體最缺乏營養(yǎng)的時候，除了會排出一些毒素外，還有些營養(yǎng)也會跟著流失。而各種水果內(nèi)含豐富的維生素和營養(yǎng)素，可以充分補充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)，還能排出殘余毒素，但不能吃香蕉，香蕉只會讓你的月經(jīng)量更大。從第一天起就給身體補充營養(yǎng)吧。
經(jīng)期第二天：吃蔬菜
到了第二天，就可以補充一些綠色蔬菜的營養(yǎng)素了。但是切忌不能用炒的，不要加任何佐料，就直接用開水燙熟了吃。這樣能清除你體內(nèi)久除不下的多余油脂。
經(jīng)期第三天：蔬菜水果一起吃
有沒有發(fā)現(xiàn)到了第三天月經(jīng)的量是最多的時候，達到了一個高潮。而這正是減肥去脂的最佳時間段。所以不要吝嗇綠色蔬菜和水果吧。敞開了肚皮吃。但同樣的蔬菜不能加佐料，只能用開水燙熟。
經(jīng)期第四天：脫脂牛奶+香蕉
記住是脫脂牛奶，一定只能喝脫脂牛奶。用牛奶來補充前幾天所流失的營養(yǎng)，滋潤皮膚。第四天可以吃香蕉了，最多可吃八根香蕉，香蕉是通便、促消化的，在通便的同時，小肚子就瘦了。
經(jīng)期第五天：紅薯和牛扒
第五天經(jīng)期就快結(jié)束了，享受的時候到了。可以吃紅薯，清腸通便，排油脂。還可以吃點牛扒補充體能，但不能吃太多，最多80g，也不要吃太油膩，不然又會給體內(nèi)囤積油脂了。
經(jīng)期第六天：蔬菜和牛肉
經(jīng)期差不多已經(jīng)結(jié)束，可以做善后工作了。就吃點用開水燙熟的綠色蔬菜吧，繼續(xù)清腸去油脂。然后還可以來點小美味。可以吃點牛肉，切記不可過量，也用牛肉來給身體補充一點營養(yǎng)。
經(jīng)期第七天：紅米和蔬菜
第七天，經(jīng)期完全結(jié)束，身體也恢復(fù)到正常體能狀態(tài)。可以吃點紅米和蔬菜。紅米是可以補充體內(nèi)流失的血液，補血的，也能更好的讓身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。而吃用開水燙熟的綠色蔬菜是為了進一步的清腸去油。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應(yīng)有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
女性經(jīng)期煩躁的癥狀 緩解經(jīng)期煩躁的五大方法
有些婦女在月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中出現(xiàn)反常現(xiàn)象，經(jīng)期煩躁癥的發(fā)病原因還不十分清楚，可能是月經(jīng)周期變化中，內(nèi)分泌平衡失調(diào)，引起植物神經(jīng)系
2025-04-03
-
女性經(jīng)期煩躁的原因 緩解女性經(jīng)期煩躁的方法
女性經(jīng)期煩躁是常見的問題，相信大部分的女性每個月總是有那么幾天是不能惹的，即使是平時性格非常好的人也一樣。那么造成經(jīng)期煩躁的原因
2025-04-03
-
女性經(jīng)期煩惱如何緩解 緩解女性經(jīng)期煩惱六種飲食
每當女性的生理期來到，跟平常不同的往往不只有身體，我們的心情也會出現(xiàn)較大的變動，經(jīng)期煩躁癥的發(fā)病原因還不十分清楚，可能是月經(jīng)周期
2025-04-03
-
月經(jīng)不調(diào)有什么水果可以吃
月經(jīng)不調(diào)多發(fā)于青春期少女和絕經(jīng)期的婦女，當出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后，你想到怎樣應(yīng)對了嗎？你知道你最愛的水果對月經(jīng)不調(diào)有什么影響嗎？一起跟著
2025-04-03
-
引起宮頸糜爛的10大壞習(xí)慣
習(xí)慣一、反復(fù)人工流產(chǎn)這是導(dǎo)致宮頸腐爛的不良習(xí)慣之一，如果女性反復(fù)手俗話的話，特別是在短時期內(nèi)重復(fù)進行，對子宮損害很大，是導(dǎo)致子宮傷、
2025-04-03
-
-
女性月經(jīng)期間飲食注意 月經(jīng)不能吃什么水果
女性的月經(jīng)期間是一個非常敏感的時期，在這個時期無論是在休息上還是在飲食上都是需要很多方面的注意的。大家都知道平時多吃水果是可以對
2025-04-03
-
月經(jīng)推遲量少的原因 月經(jīng)量少怎么調(diào)理
很多女性會出現(xiàn)這么一種情況，經(jīng)期內(nèi)月經(jīng)量很少，幾乎不用衛(wèi)生巾，僅用衛(wèi)生護墊就解決問題了。有的來月經(jīng)時都會唉聲嘆氣，擔心自己身體有
2025-04-03
-
痛經(jīng)怎么辦 如何緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識，甚至于情緒的不穩(wěn)定
2025-04-03
熱門排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復(fù)。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導(dǎo)致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女
相關(guān)評論
女性疾病推薦
-
痛經(jīng)吃什么可以緩解 痛經(jīng)食療方法有哪些
0 -
女性該如何來對付性欲亢進
0 -
什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào) 月經(jīng)量決定女人的壽命
0 -
月經(jīng)不來是什么原因 怎么讓月經(jīng)快點來
0 -
女人月經(jīng)不來的原因是什么 女人月經(jīng)不來的食療方法
0 -
月經(jīng)推遲怎么催經(jīng) 月經(jīng)推遲按摩什么穴位
0 -
月經(jīng)推遲幾天算正常 月經(jīng)推遲怎么辦
0 -
月經(jīng)不干凈怎么回事 月經(jīng)不干凈怎么辦
0 -
月經(jīng)來了十幾天不停的原因
0 -
12種緩解痛經(jīng)腰酸的方法
0