痛經如何調理 六款曖宮方調理痛經
現在越來越多的女性朋友為了追求美，即使在很寒冷的天也穿著比較單薄的衣服，導致寒氣入侵身體，落下了痛經的毛病。那么女人痛經怎么辦呢?今天
2025-03-07
痛經如何調理 六款曖宮方調理痛經
時間：2025-03-07 02:57 作者：修身堂
現在越來越多的女性朋友為了追求美，即使在很寒冷的天也穿著比較單薄的衣服，導致寒氣入侵身體，落下了痛經的毛病。那么女人痛經怎么辦呢?今天我們就從女性健康的角度出發，來了解一下痛經怎么調理吧。
6款食譜緩解痛經
1.姜艾薏苡仁粥
用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入藥汁同時煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。
2.益母草香附湯
該湯不僅能緩解痛經，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。
3.山楂桂枝紅糖湯
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對于痛經是很有效果的，這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經癥者。
4.姜棗紅糖水
把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經癥者，溫經驅寒，還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。
5.姜棗花椒湯
同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經，也具有光潔皮膚的作用。
6.這11種食物也具有緩解痛經的效果
葡萄干、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黃芪當歸湯、香蕉、榴蓮、蘋果、荔枝、桑葚等。
痛經怎么調理
小麥玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。
做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
小帖士健康提示
適用于肝陰不足所致的經前緊張癥。
干姜羊肉湯
主料：羊肉150克,干姜30克。
調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。
小帖士健康提示
1. 溫里，散寒，補虛。
2. 適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經后期小腹發涼等癥。
黑棗——紅糖黑棗姜茶
黑棗性溫味甘，含有豐富的有機酸、蛋白質、糖類、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。其可以補腎與養胃，還有助于延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。經常食用有利于女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。
推薦：紅糖黑棗姜茶
將姜切片，黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。
黑豆——醋泡黑豆
黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可以排膿拔毒、消腫止痛等，并對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中，有說道：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”因此，黑豆對女性養顏很有好處，還可以調理月經和安胎，孕婦常吃，可以益身強健。
推薦：醋泡黑豆
熱點文章推薦： 痛經種類原因及調理方法 女人痛經吃什么菜好？這些食物輕松搞定痛經 女人痛經吃什么？三類痛經女性常吃的止痛藥挑選出質量較好的黑豆，清洗干凈，炒鍋燒熱，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。炒好的黑豆盛出，晾涼，放入杯中。然后倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。最后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
結語：現在越來越多的女性朋友都有了痛經的毛病，這跟平時的不良生活習慣、不科學的飲食習慣有著很大的關系。那么今天小編和大家介紹了一些調理痛經的食療小妙招，希望以上內容能幫助到大家。
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