補氣血的湯有什么 盤點8款常喝的補氣血的湯
大家有沒有經常會疲勞乏力的情況，有些女性朋友還會出現月經不調的情況，這個時候可能就是氣血不足了，那么氣血不足的人應該怎么補呢？有沒有
2024-12-18
補氣血的湯有什么 盤點8款常喝的補氣血的湯
時間：2024-12-18 17:48 作者：修身堂
大家有沒有經常會疲勞乏力的情況，有些女性朋友還會出現月經不調的情況，這個時候可能就是氣血不足了，那么氣血不足的人應該怎么補呢？有沒有食療的方法，下面就一起來具體了解一下吧，看看補氣血的湯有什么？盤點8款常喝的補氣血的湯分析介紹吧。
補氣血的湯有什么
氣血不足的人會經常出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈眼花、月經不調的癥狀，要調理氣血就要注意飲食營養，不但要多吃補氣血的食物，還要保證飲食營養攝入全面均衡，喝湯是補氣血的有效食療方法，氣血不足的人可以經常喝羊肉湯、雞湯。
氣血是人類生存的根本，氣血不足會嚴重影響一個人的健康，如果發現自己經常出現頭暈、眼花、乏力等癥狀，要小心氣血出現了問題，氣血不足通過飲食調理是最合適的，中國人都喜歡喝湯，很多湯飲都有補氣血的效果，例如下面這幾種。
1、乳鴿燕窩羹
食材：鴿子、燕窩、冰糖。做法：把燕窩用溫水泡發洗凈，鴿子洗凈切成小塊，然后放入燉盅里面，加入水、冰糖，蒸3個小時食用。
2、黑糯粥
食材：元肉、黑糯米、紅棗。做法：把所有食材分別洗凈，然后一起熬粥，用紅糖調味食用，是補氣血的好食譜。
3、山藥枸杞牛尾湯
配料：牛尾、枸杞、山藥、金針菇、生姜、肉桂、茴香、鹽。做法：牛尾洗凈切段，焯水后入鍋加水、姜、肉桂、茴香，大火煮開后，文火煮30分鐘，加入切好的山藥繼續煮30分鐘，然后加入金針菇、枸杞，中火煮10分鐘加鹽食用。
4、歸棗排骨湯
食材：紅棗、排骨、枸杞、當歸。做法：排骨洗凈絲放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、姜片，大火燒開再小火煨1個小時，加鹽、雞精調味即可。
5、當歸羊脊湯
食材：羊脊肉、芹菜、胡蘿卜、洋蔥。做法：把羊脊肉、胡蘿卜首先一起燉湯，一個小時后把芹菜、洋蔥加入，繼續煮30分鐘就可以食用了。
6、羊肉鵪鶉湯
材料：羊肉、小麥仁、鵪鶉、生姜、料酒、鹽。做法：羊肉、鵪鶉分別洗凈切塊，加水燒開后把浮沫撇掉，然后加入小麥仁、生姜、料酒、鹽，小火煨至肉熟爛食用。
7、大棗當歸紅棗老鴨湯
配料：當歸、老鴨、紅棗、生姜、鹽、胡椒粉。做法：老鴨洗凈切快，當歸、紅棗、生姜也洗凈，然后一起入鍋加水大火燒開，小火燉50分鐘調味食用。
8、五紅補血湯
食材：紅棗、花生、紅豆、枸杞、紅糖。做法：把所有食材分別洗凈，然后一起入鍋加水煮30分鐘食用。
上面這些湯飲不但可以補氣血，還可以補充各種營養，既適合氣血不足的人食用，也適合一般人群作為養生湯飲用。氣血不足的朋友要保證飲食營養均衡，不可以偏食挑食，飲食搭配過于單一是無法滿足機體營養需求的。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
川斷泡水能提高性功能嗎 川斷要怎么正確泡水喝
川斷是一味壯陽中藥材，擁有補肝腎、強筋壯骨的功效，還能改善腰膝酸軟、疲乏無力的癥狀。那么川斷泡水能提高性功能嗎?我們又該怎么用川斷正確
2024-12-18
-
-
-
男人吃什么對補腎有幫助 盤點五種有效的補腎食物
一直以來，補腎都是廣大男性比較關注的，食補屬于最自然且有效的補腎方式。那么男人吃什么對補腎有幫助呢?以下是一些補腎食物推薦，幫助男人增
2024-12-18
-
-
麥冬泡水喝的五大禁忌是什么 哪些人群千萬不能吃麥冬
麥冬的主要功效為抗菌抗炎、滋陰潤燥、降血糖、養陰潤肺、提高免疫力等，所以大家都會用麥冬來泡水喝。但需要注意的是，麥冬泡水喝是有著五大
2024-12-18
-
男人保護精子健康可以吃什么 盤點4類食物有利于精子健康
最近聽到新聞上說中國男性的精子質量堪憂，特別是現代人壓力大，環境飲食等一些因素的英雄，男性的精子質量開始下降，男性朋友更應該要好好保
2024-12-18
-
你的體質適合吃紅棗嗎 女人吃紅棗養生的正確方法是什么
大家都知道紅棗是很好的養生食物，特別適合女性朋友，但是有些女性朋友也不適合吃紅棗，那你的體質適合吃紅棗嗎？下面就一起來具體了解一下吧
2024-12-18
-
男人養生吃姜有什么作用 小姜塊的養生功效有什么
現在越來越多的朋友開始注重養生，特別是一些男性，那么男人養生吃姜有什么作用？小姜塊的養生功效有什么？想要知道的朋友就不要錯過咯，趕緊
2024-12-18
熱門排行
- 1
-
男人常吃這一物最能補陽壯陽
醋和姜都是人們日常生活的調料，民間有句俗話“含口姜，保安康”。姜是助陽之品，自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語，下面就跟著小編
- 2
-
男人多吃這些食物有助于性保健
男子要保持性功能的常盛不衰，要維護性健康，就應當注意各個方面的保養。而我們的生活離不開吃，所以想要保持性健康，還要在平時的飲食多下點
- 3
-
黑色助性食物 黑枸杞壯陽酒的功效
補腎助性是個由來已久的保健話題，在傳統中醫學中，我們不難發現，日常許多的助性食物都是補腎妙方，本文所介紹的這款黑色助性食物更成為
- 4
-
適合早泄患者食用的助性食譜
陽痿早泄吃什么食物?關于這個問題，相信很多陽痿早泄患者應該不只一次的提到過或問過。陽痿早泄讓廣大男性苦不堪言，這不僅僅表現在陽痿
- 5
-
男人吃哪些食物能提高精子質量
男人吃什么能提高精子質量，現在社會在發展，國家提倡一家一個孩子，更加顯示出優生優育的重要性，所以嬰兒的孕期護理很重要，其實優生優育也
- 6
-
助性水果 水果的壯陽功效為何如此好
人們知道如果多吃水果，就能保證體內所需要的營養成分和維生素始終維持在平衡的水平。但是有了解過的男人可能清楚，水果其實還有壯陽的功效。
- 7
-
男人吃這五種食物會影響生殖能力
哪些食物會影響男性的性能力是很多男性朋友想要了解的問題，每個男人都非常在意自己的性能力，但是，他們并不知道，日常生活當中的一些食物可
- 8
-
男性可選擇的多種壯陽食物
在飲食指導上，營養專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什么，更年期該補什么，有無數文章給出過這樣那樣的建議，但針對男性的文章卻相對較少。下
- 9
-
冬季壯陽水果 就吃這五種
壯陽吃什么水果好呢？相信男性朋友們對這道題的答案應該是很關注的吧！那么哪些水果有壯陽的功效呢？如果想要壯陽的話，哪些食物是必要吃的？
- 10
-
滑精的食療有哪些 這三種美食有奇效
一種生理現象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為“夢遺”，無夢而遺，
相關評論
