劇烈運動是指什么運動什么病不能劇烈運動

時間：2024-12-18 08:18 作者：修身堂

劇烈運動是指什么運動？現在大家都喜歡鍛煉身體，但是有些朋友運動強度非常的大，十分的劇烈，那么什么病不能進行這樣的運動？并不是每個朋友都適合這樣的運動，想要了解的朋友就不要錯過，趕緊來好好學習研究一下吧。

劇烈運動是指什么運動

劇烈運動通常是指極速跑步、變速跑步、器械鍛煉等運動，此類運動特點是短期內大量消耗身體熱量，鍛煉心肺功能，并且在短期內會有氣喘吁吁的臨床表現，且所鍛煉的肌肉會出現明顯的酸痛。因此劇烈運動通常只適合于健康人群，主要適用于年輕人群，老年或幼兒不適于劇烈運動。

劇烈運動既包括有氧運動，也包括無氧運動，有氧運動代表動作是跑步，變速跑步可以使能量消耗比較巨大，且會在短期內使心率飆升，使心肺功能得到迅速鍛煉，也會增加心肺的負擔。無氧運動主要代表動作是杠鈴臥推，會在短期內使胸肌和上臂的肌肉得到充分鍛煉，會消耗大量氧氣，使肌肉內部產生大量乳酸，鍛煉后會有上臂和胸肌的劇烈疼痛癥狀，屬于延遲性肌肉酸痛癥狀。

什么病不能劇烈運動

一般如果患者存在疾病，無論是何種疾病，都不建議劇烈運動，需要以休息和舒緩運動為主，尤其是心腦血管疾病、呼吸道疾病、骨和軟組織疾病等。

1、心腦血管疾病：比如冠心病、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病，還有蛛網膜下腔出血、腦實質出血、腦血栓、腦梗死、腔隙性腦梗死等疾病，這些疾病的患者都不能劇烈運動，否則血液循環加速，對心腦血管的刺激增加，容易加重病情；

2、呼吸道疾病：比如急性上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病，患者本身呼吸功能受損，如果患病期間劇烈運動，會導致呼吸加深加快，可能導致供氧不足而發生缺氧，還會加重對肺部的損傷；

3、骨和軟組織疾病：比如骨折、骨裂，或者韌帶拉傷、肌肉勞損、皮膚開放性創傷等，這些疾病也都需要靜養，不能劇烈運動，否則會導致皮膚或皮下出血加重，還會影響骨頭愈合，之后可能留下永久性損傷，如跛行、殘疾等。

此外，還有血液系統疾病、腫瘤類疾病等，如果進行劇烈運動，可能會加重疾病的嚴重程度或者影響身體機能。若需運動，可在醫生指導下，進行舒緩運動，如選擇散步等。

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