如何延長房事時間教你6個小技巧

時間：2024-11-23 01:03 作者：修身堂

如何延長房事時間

1、鍛煉身體，加強身體鍛煉并不是只能增加體制，還能大大提升我們的性能力的。平時可以嘗試經常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運動，對于增強耐力有著顯著的效果。經過一段時間的鍛煉你會感受到運動給你帶來的好處，房事能力大大增加于從前。鍛煉越久效果越好哦。

2、做足前戲，做足前戲會非常大的增加伴侶高潮的可能。同時在前戲的過程中也可以逐漸平復自己激動的心情，對于自己后面的發揮，可以起到很好的緩和作用，以做到更好的發揮，從而避免因為過于激動而草草了事。

3、戴上套套，戴上套套不僅可以避孕，對于男性的身體也有很大的好處，可是卻有很大一部分男性不愿意這樣做，會覺得像隔靴搔癢，其實戴上套套不僅可以預防性病和避孕，對你的性愛時間的延長會大有好處，隔著套套會減少陰莖敏感的敏感度，從而達到控制時長的目的。

4、提肛練習，最主要的功能就是鍛煉前列腺啦。這個運動在生活中隨時都可以做，好處非常多，你可以一邊刷手機一邊做。一次十分鐘足以，只要每天堅持做3次，一周以后，就可以初步看見成效。說來簡單，其實還是重在堅持，堅持之后總會有成效的！

5、深蹲練習，大家對于翹臀肯定是非常喜歡的啦。因為它是性感的標志之一，最主要的是，性能力與臀部機能是有著很直接的關系的。具體的鍛煉方式可以自行查閱哦！

6、可以在手淫的時候自我控制射精時間，經常鍛煉可以建立大腦意識對于性功能神經的一個控制，久而久之形成習慣。長此以往，你會發現，射精也是可以控制的。

這些原因會影響性生活質量

1、睡眠不足

有研究指出，人的睡眠如果一直不足的話是會影響到性欲的。對于男性而言，如果連續一周睡眠不足的話，體內的雄性激素就會明顯的降低，性欲也會因此而大大降低，于女性而言，每天如果多睡一個小時的話，是非常有助于提升性欲的。

2、體能太差

這一點對于很多人來說都是很重要的，在房事中因為你的體能太差而不能進行。或者是因為柔軟度不夠，搞得進行一場房事跟打仗一樣，其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐等訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液循環、增加身體健康外，對于情侶間的性福也是很有幫助的。

3、寢具不良

床，對于一個人的睡眠品質好壞，是很重要的關鍵，對于性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒服，那肯定會大大影響性愛的品質，因此選擇舒適的床具也是很重要的。

4、抽煙喝酒

很多抽煙的男性肯定都知道，抽煙會影響男性精子的品質，精子的數量也會因此而下降，甚至是還會出現陽痿的問題；男性如果過分的飲酒的話，可能會導致睪丸出現萎縮，男性的荷爾蒙會減少，骨質也會流失。。反正吧，抽煙和喝酒對于身體真的是百害而無一利。

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