男人要想享受性愛 就從提升性功能開始
完美的性生活對于夫妻的身心健康是非常重要的，如果男性性功能差不僅對男性本身具有很大危害，而且對于夫妻間的感情也有破壞作用，所以男性提
2024-11-22
男人要想享受性愛 就從提升性功能開始
時間：2024-11-22 21:15 作者：修身堂
完美的性生活對于夫妻的身心健康是非常重要的，如果男性性功能差不僅對男性本身具有很大危害，而且對于夫妻間的感情也有破壞作用，所以男性提升性功能尤為重要，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提升性功能的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等。
2、來場冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
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3、按摩陰囊強化男性精力
由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
4、多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。專家指出，男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。
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5、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。
6、只穿純棉內褲保持低溫
只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。
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