六個(gè)方法助你遠(yuǎn)離“三秒男”

時(shí)間：2025-03-23 02:12 作者：修身堂

大多數(shù)男人都知道性能力時(shí)間的長(zhǎng)短是不好控制的，只要通過日常的鍛煉才能提升自己的性能力時(shí)間，下面小編就為你介紹延長(zhǎng)性能力時(shí)間的方法，希望能幫助到你。

延長(zhǎng)性能力時(shí)間的方法

1、提肛運(yùn)動(dòng)

鍛煉PC肌那么就是所謂做提肛運(yùn)動(dòng)，那么你可以在小便或排尿的時(shí)候，你突然中止一下，中斷排尿，那么這個(gè)動(dòng)作就是收縮恥骨尾骨肌收縮或者盆底肌或叫PC機(jī)，你有意把肛門向里面收提起來，這個(gè)也就是在做那個(gè)動(dòng)作。然后每天做十組，每組那做那么二三十次，一天加起來有那么一百兩百次，持之以恒，從而達(dá)到鍛煉的目標(biāo)，第一要找到PC肌，第二要持之以恒的鍛煉它。

2、擠壓陰莖

如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動(dòng)作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會(huì)使充滿血液的陰莖暫時(shí)性地抑制射精反應(yīng)，從而延長(zhǎng)性能力時(shí)間。

3、保持適度性奮

性愛狀態(tài)可以分為4個(gè)階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長(zhǎng)性能力時(shí)間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全“熱”起來時(shí)就開始動(dòng)作，在隨后的階段逐步升溫。

4、適量使用藥物

73%有早泄困擾的男性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如“偉哥”這類藥物進(jìn)行延長(zhǎng)性能力時(shí)間。

5、二度出擊

通常情況下，男性第一次射精后再次勃起時(shí)，需要更長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次，這也是個(gè)延長(zhǎng)性能力時(shí)間的技巧，不過就是有點(diǎn)累。

6、放松你的神經(jīng)

學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于，不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性能力的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請(qǐng)你務(wù)必記住，必須必須保持松弛。

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