八個提高男人性能力的習慣
男人要想提升自己的性能力也是非常困難的，但是也不是不可以的，下面小編就為你介紹幾個能提高性能力的日常習慣，堅持做下去，沒有什么不可能
2025-03-23
八個提高男人性能力的習慣
時間：2025-03-23 01:57 作者：修身堂
男人要想提升自己的性能力也是非常困難的，但是也不是不可以的，下面小編就為你介紹幾個能提高性能力的日常習慣，堅持做下去，沒有什么不可能。
怎么提高男人性能力
1、保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。
2、每周最好吃一次海產品
尤其是貝類產品，有助于男性性健康，如果一周內能吃上150-200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
3、關注血管的健康
因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
4、多喝粥少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。
5、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
6、不要鍛煉到精疲力竭
運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
7、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
8、開車時間要有限制
一天開車時間不應多于1.5-2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
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