快準(zhǔn)狠！提升男人性能力的方法

時(shí)間：2025-03-22 22:12 作者：修身堂

男人注重自己的性能力，而性能力也是男性健康的一個(gè)重要的標(biāo)尺，下面小編就為你介紹幾個(gè)快速提升性能力的方法，希望能幫助到你。

快速提升性能力的妙招

1、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘桑幥o充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、運(yùn)動(dòng)

對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

研究顯示，多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因?yàn)樾阅芰p退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個(gè)月后，性能力保證恢復(fù)到滿意程度。

人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。

3、三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

4、重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。專家認(rèn)為，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

5、減肥、治療慢性病

由于疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性能力減退，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。

6、食補(bǔ)只能補(bǔ)心理

很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高。所以需要再醫(yī)生的幫助下，有指示的對(duì)性生活不滿意的男人進(jìn)行食補(bǔ)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：四大影響男性性功能的因素

下一篇：如何尋找健康可靠的性藥