中年男性保護性能力 這么做就對了
中年男人由于代謝速度的下降，體內睪酮分泌減少，導致性能力下降，甚至有時候還會出現未老先衰的情況，下面小編就為你介紹幾個適合中年男人保
2025-03-22
中年男性保護性能力 這么做就對了
時間：2025-03-22 16:48 作者：修身堂
中年男人由于代謝速度的下降，體內睪酮分泌減少，導致性能力下降，甚至有時候還會出現未老先衰的情況，下面小編就為你介紹幾個適合中年男人保護性能力的方法，希望能幫助到你。
中年男性保護性能力的方法
1、縮減腰圍
研究發現，減腰圍能夠有效提高性能力。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。
2、常吃果仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性能力的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。
3、降低膽固醇
多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，性能力也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性能力。
4、拒絕飲酒
人到中年，可能是由于應酬和工作的需要，往往喝的爛醉如泥，同時吸煙又是一種額外的愛好。飲酒損害肝臟，麻痹神經，同時增加腎臟的負擔，并且過度飲酒往往會使人性能力減退，同時還會加快衰老。
5、永遠不要忽視睡眠
睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜。
6、別為性表現太焦慮
男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環，焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起；男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發揮功能。
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