鍛煉提肛肌能提高性功能嗎 提肛肌如何鍛煉
男人對性能力的要求是永無止境的，每個男人都希自己是最強的。那么，男人如何鍛煉提高性功能呢？聽說提肛肌能提高性功能這是真的嗎？提肛肌怎
2025-03-16
鍛煉提肛肌能提高性功能嗎 提肛肌如何鍛煉
時間：2025-03-16 16:27 作者：修身堂
男人對性能力的要求是永無止境的，每個男人都希自己是最強的。那么，男人如何鍛煉提高性功能呢？聽說提肛肌能提高性功能這是真的嗎？提肛肌怎么鍛煉呢？下面來了解下。
提肛肌左右各一,兩側(cè)在肛管處連合成一個漏斗狀的盆底,將骨盆口大部分封閉。提肛肌寬扁而薄,起于骨盆的前壁和側(cè)壁,肌纖維向下內(nèi)行,在對側(cè)接近中線時成腱性纖維與對側(cè)交叉,交叉線稱肛尾縫。提肛肌在人體是變異較大的肌肉,近年來一般認為由髂尾肌和恥尾肌兩部分組成,恥尾肌又分為提肌板和肛門懸?guī)Ф俊?/p>
(1)髂尾肌:起自坐骨棘和盆筋膜腱弓(白線)的后部,其前部肌束在肛尾縫處與對側(cè)相續(xù),后部肌束附著于骶骨下端,正中肌束附著于肛門和尾骨之間。
(2)恥尾肌:是提肛肌的重要部分。起于恥骨背面,盆筋膜腱弓前部,兩側(cè)肌束在肛尾縫交叉成一致密的腱膜,對盆腔臟器有堅強的支持作用,少數(shù)纖維不交叉直接附著于尾骨尖。恥尾肌纖維在靠近肛管直腸結(jié)合處時,沿肛管向下延伸,形成肛管的縱肌。
恥尾肌又分為提肌板和肛門懸?guī)刹俊?/strong>
①提肌板:分內(nèi)外兩部,其內(nèi)側(cè)稱為提肌腳,腳的內(nèi)緣呈“U”型,圈成提肌裂隙,并與隙內(nèi)的直腸頸借裂隙韌帶相連,提肌腳的后方有肛尾縫。肛尾縫在排便活動中起重要作用,因該縫如同“寬聚帶”一樣,提肌腳收縮時,它變窄拉長,提肌裂隙擴大,拉緊裂隙韌帶,間接地開大了直腸頸內(nèi)口,使直腸內(nèi)糞便進入直腸頸。
②肛門懸?guī)?提肌板在提肌裂隙的周緣急轉(zhuǎn)而下形成垂直方向的“肌袖”,稱為“肛門懸?guī)?rdquo;。它繞直腸頸和固有的肛管,下端穿外括約肌皮下部,附著于肛周皮膚。提肌板收縮時,懸?guī)鄳叵蛲馍戏酵丝s、上提并擴大直腸頸和固有肛管;外括約肌皮下部被拉至內(nèi)括約肌下端的外側(cè),肛門張開,以利排便。
提肛肌是隨意肌,由第3、4骶神經(jīng)支配。提肛肌是盆膈的主要部分,功能比較復雜,其功能主要由恥尾肌來體現(xiàn),它的功能主要使肛管頸部擴張,并有固定肛管的作用。肛門懸?guī)Ч潭ㄖ蹦c頸于垂直位,而裂隙韌帶從水平方向給予支持。當用力排便時,提肌板收縮,裂隙韌帶緊張,密閉了提肌裂隙,防止腹內(nèi)壓的作用。
熱點文章推薦： 鍛煉腰肌真能提高性功能嗎？ 性能力不夠強 試試鍛煉提高性功能 男人練瑜伽能提高性能力嗎 如何練？但在慢性腹內(nèi)壓增加并超過了上述結(jié)構(gòu)的負荷極限時,將會導致肛尾縫過度伸展,提肌裂隙擴大,提肌板下塌,裂隙韌帶松弛以及肛門懸?guī)嗔?肛管因失去了支持而發(fā)生脫垂。
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