提高男性性功能鍛煉方法有哪些

時間：2025-03-15 17:33 作者：修身堂

我今年23歲了，因為有手淫的習(xí)慣，我感覺和愛人做愛的時間非常短，也就是三至五分鐘，總是讓她不能夠滿足，我于心不忍。聽說男人鍛煉可以提高性功能，不知道是不是真的，請問男性性功能鍛煉方法有哪些？

提高性功能的鍛煉方法

鍛煉方法一：男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎取Ｃ看?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

結(jié)束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。

鍛煉方法二：這個方法分為3步：

1、正身端坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

2、取臥位，面向右側(cè)，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養(yǎng)神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內(nèi)收(無須特別用力，僅用意念調(diào)整)。

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3、自然呼吸，調(diào)勻為宜，以后調(diào)神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現(xiàn)出的注意力不集中、焦慮有改善作用。

結(jié)語：男人性功能好絕對是一種福氣，在性生活中不僅能充分顯示男人的魅力，還能增強男人的自信心、讓夫妻感情更加和諧。以上這兩種鍛煉提高性功能的方法男性們不妨可試試。祝您性福！

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