怎樣鍛煉陰莖 鍛煉陰莖的技巧
男性如果能夠正確地鍛煉陰莖，可以很好的幫助自己提高性能力，而夫妻性生活的和諧，是婚姻生活當(dāng)中所不可缺少的，但是如何正確的鍛煉需要講究
2025-04-19
怎樣鍛煉陰莖 鍛煉陰莖的技巧
時(shí)間：2025-04-19 03:33 作者：修身堂
男性如果能夠正確地鍛煉陰莖，可以很好的幫助自己提高性能力，而夫妻性生活的和諧，是婚姻生活當(dāng)中所不可缺少的，但是如何正確的鍛煉需要講究方法，避免眼睛受傷。
1、每天睡覺(jué)前必須有十分鐘鍛煉。身體平躺，雙腿伸直，腳跟向上抬起60cm。正常呼吸憋一口氣，堅(jiān)持一分鐘左右，做五次。每個(gè)月向下降低5cm。直指30cm處不變。
2、左側(cè)身躺著，雙腿伸直，腳跟緊靠。向上抬起20cm。正常呼吸，憋一口氣。堅(jiān)持一分鐘左右，做五次。右側(cè)神躺著。（與左側(cè)身類似）
3、仰臥起坐20次。注意：隨著身體的變化，適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。三周左右你會(huì)有明顯變化，你懂得。
4、俯臥撐做15次。注意：隨著身體的變化，適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。三周左右你會(huì)有明顯變化，你懂得。
5、夜晚是陰盛陽(yáng)衰的時(shí)間段，用掌心補(bǔ)充身體腎氣。雙手摩擦一分鐘，身體平躺，雙手伸直緊靠身體兩側(cè)2—5分鐘。
6、身體俯臥，雙手五指并攏，大指放于腰間，四指向后，輕輕捏揉，使掌心熱傳入腎部。2—5分鐘。
7、 注意飲食，不要猛吃猛喝，只要七分飽。對(duì)做愛(ài)后腎功能的緩解特別舒適。和其余時(shí)間做任何鍛煉運(yùn)動(dòng)并無(wú)任何沖突。
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