房事過度是什么意思，要注意什么
許多朋友在性生活方面是過度的，這樣對身體會造成一個過度透支的情況，身體會有些吃不消的。性生活過度的朋友，需要調(diào)節(jié)一些自己的習(xí)慣，并且
2025-04-19
房事過度是什么意思，要注意什么
時(shí)間：2025-04-19 02:45 作者：修身堂
許多朋友在性生活方面是過度的，這樣對身體會造成一個過度透支的情況，身體會有些吃不消的。性生活過度的朋友，需要調(diào)節(jié)一些自己的習(xí)慣，并且在生活中科學(xué)安排飲食和加強(qiáng)身體鍛煉。
1、房事過度怎么辦
1、飲食
因房事過度，而導(dǎo)致陰虛者，宜多吃些清補(bǔ)類的食物，如新鮮蔬菜、水果這些纖維素及維生素較高的食物，同時(shí)，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，增加體力，避免辛辣、煎炸等溫?zé)嵯阍锸称贰?/p>
2、鍛煉
性生活不節(jié)制而致腎虛，可在藥物治療的同時(shí)，并以合理的鍛煉來輔助治療，適量的運(yùn)動可以舒筋活絡(luò)，血脈通暢，補(bǔ)腎益精，如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行。
3、藥補(bǔ)
腎陰虛，因以滋陰補(bǔ)腎為主，而首烏、熟地黃、五味子、黃精、女貞子、龜甲膠、石斛、玉竹、枸杞子、西洋參等都是較好的滋陰補(bǔ)腎中藥材。
4、大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
5、有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
6、護(hù)好雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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