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固腎的食物有哪些男人別錯過這些食物

時間：2024-11-14 01:54 作者：修身堂

腎幾乎就相當(dāng)于男人的尊嚴(yán)，如果男人的腎不好，那么生活中也會處處受阻，其實固腎的食物有很多，男人只要選擇正確就好了。

固腎的食物

1、枸杞子

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

3、蓮子

有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊

能促進(jìn)性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

搓一搓更健康

1、搓腰眼

“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

按摩要領(lǐng)：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛等。還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發(fā)熱為止。

2、搓腳心

人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區(qū)很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡(luò)的療效。

按摩要領(lǐng)：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。還可以泡腳后進(jìn)行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳后一定要洗手哦!

3、按摩睪丸

睪丸是男性的性器官，適當(dāng)按摩能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。按摩要領(lǐng)：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放松，搓熱雙手后，用一只手的拇指、食指圈住睪丸，置于虎口部位;再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然后換另一側(cè)睪丸。捏睪丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睪丸炎癥的患者不宜使用此法。

大家現(xiàn)在知道男人吃什么可以固腎了吧，腎部健康是需要呵護(hù)的，但是在這個過程中，男人如果不加節(jié)制，依舊放縱的話，你所做的努力都將會成為無用功。

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