如何預(yù)防男性不育這些好習(xí)慣要養(yǎng)成

時(shí)間：2025-06-03 03:06 作者：修身堂

不育對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很可怕的一件事，尤其是備孕中的男性，一定要做好預(yù)防工作，今天小編就和大家一起來(lái)看看如何預(yù)防男性不育才是正確的，希望對(duì)大家有幫助。

男性不育預(yù)防方法

1、選擇適宜時(shí)機(jī)懷孕

一般說(shuō)，婚后3個(gè)月到半年內(nèi)最好不要懷孕，因?yàn)槟蟹綖椴俎k婚事，已經(jīng)相當(dāng)疲勞，婚禮上又難免煙酒應(yīng)酬相陪，使精子質(zhì)量受到一定影響，不利于優(yōu)生。

2、改變不良習(xí)慣

如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長(zhǎng)途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力，其結(jié)果必然引起不育。不熬夜，有些人經(jīng)常熬夜，上網(wǎng)、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)，中藥可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循環(huán)。

4、慎用抗生素

有些抗生素在消炎的同時(shí)，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權(quán)衡利弊，盡可能應(yīng)用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。

吃什么提高生育能力

1、多食富含精氨酸的食物

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并且可以提高精子的活動(dòng)能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。

2、多食用含有鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

3、多吃含鋅的食物

精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。

4、多吃含有果糖的食物

精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量攝取。

好的生育能力對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是很重要的，所以不育的預(yù)防工作是絕對(duì)不能少的，提高生育能力，還能讓后代更加健康優(yōu)秀哦。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：傷害精子的三種行為男人要有節(jié)制

下一篇：女人經(jīng)期浮腫很煩惱推薦三種特效食物

相關(guān)推薦

女人如何預(yù)防性冷淡教你6個(gè)方法如何預(yù)防男性早泄推薦5個(gè)方法夫妻性欲減退的三大原因該如何預(yù)防淋病早期的五大癥狀該如何預(yù)防生殖器皰疹要如何預(yù)防如何預(yù)防艾滋病這些方法來(lái)幫忙梅毒如何預(yù)防你真的了解嗎子宮腺肌癥應(yīng)該如何預(yù)防如何預(yù)防性早熟家長(zhǎng)要做好這四點(diǎn) 馬上風(fēng)的原因有哪些？應(yīng)該如何預(yù)防