大姨媽期間腰疼怎么辦千萬(wàn)別動(dòng)手做這件事

時(shí)間：2024-11-05 07:21 作者：修身堂

很多女性在來(lái)大姨媽以后都會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，如果不通過(guò)一些方法緩解的話(huà)，這一定會(huì)是很糟糕的一天，今天我們就一起來(lái)了解下吧。

大姨媽期間腰疼怎么辦

1、千萬(wàn)不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過(guò)猛，輕揉就可以了。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開(kāi)、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

6、命門(mén)穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對(duì)的。只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，與你的背后正中線的交點(diǎn)就是命門(mén)穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門(mén)穴。

7、每天溫水，熱點(diǎn)更好，泡腳最少20分鐘，并且把裝滿(mǎn)熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

經(jīng)期腰疼的主要原因

子宮位置異常也是引起女性經(jīng)期腰部疼痛難忍的一個(gè)主要的原因之一，比如說(shuō)子宮前傾或者脫垂都會(huì)引起腰痛的，對(duì)于這子宮位置異常引起的腰部疼痛的問(wèn)題通常是只要進(jìn)行子宮位置的矯正就可以了。

生育過(guò)多，流產(chǎn)過(guò)多，性生活過(guò)于頻繁也會(huì)引起女性腰部疼痛的。很多人認(rèn)為性生活過(guò)于頻繁會(huì)影響到男人的腎臟健康，事實(shí)上性生活過(guò)于頻繁不僅容易引起女性腎虛，腰部疼痛同時(shí)過(guò)于頻繁的性生活也是女性眾多婦科疾病的首要原因之一。

盆腔炎，附件炎等婦科炎癥也會(huì)因?yàn)檠装Y的刺激而引起疼痛的感覺(jué)。

大家現(xiàn)在知道女性朋友該如何處理大姨媽期間的腰疼了吧，如果通過(guò)一系列的措施并不能緩解這種情況，那么還是建議大家去醫(yī)院做一個(gè)檢查，保障好自己的身體健康。

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