女人如何才能長高高 讓你變得更自信
很多女孩子覺得男人才需要長高，女孩的身高湊合就行了，其實(shí)這種觀點(diǎn)錯(cuò)的很離譜，身高對女性來說同樣很重要，下面就讓我們一起來了解下女人如
2024-10-25
女人如何才能長高高 讓你變得更自信
時(shí)間：2024-10-25 16:36 作者：修身堂
很多女孩子覺得男人才需要長高，女孩的身高湊合就行了，其實(shí)這種觀點(diǎn)錯(cuò)的很離譜，身高對女性來說同樣很重要，下面就讓我們一起來了解下女人如何長高吧。
女生要怎么長高
1、長高的黃金季節(jié)。雖說25歲之前都能長高，但青春期無疑是身高發(fā)育最好時(shí)段。此外，世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里，應(yīng)該適當(dāng)增加飲食營養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動，以利于身體的生長發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)。由于在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，要掌握人體生長的最佳時(shí)機(jī)。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，要及時(shí)補(bǔ)充各種營養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長發(fā)育較快，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長的最佳滋養(yǎng)食品。
3、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
4、增加礦物質(zhì)人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
運(yùn)動對女孩必不可少
鍛煉有利于平衡骨骼及全身的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，使骨密度增加。長期鍛煉者的骨骼直徑增粗，骨髓腔增大。體育鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)的加快。供給身體各器官的血液增多，供給骨骼的營養(yǎng)也就多，可促使骨骼更好地發(fā)育增長。可見，在兒童、青少年時(shí)期，即在骺軟骨完全骨化前，積極參加鍛煉有助于長高
經(jīng)常迸行體育鍛煉，就能促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨的血液供應(yīng)，使正常生長的骨獲得更多的養(yǎng)料，從而加速其生長過程。同時(shí)，合理的體育運(yùn)動可以使骨承受適宜的壓力，這種壓力是促進(jìn)骨生長的良好刺激。 所以通過運(yùn)動增高的原理，你就可以知道怎樣運(yùn)動才能達(dá)到良好的增高效果。
女孩子想長高的話必須多運(yùn)動，千萬不要覺得做一個(gè)安靜的淑女是一件多么美好的自信，多運(yùn)動讓自己長高高，你會變得更加自信也會變得更加迷人。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
孩子性早熟 父母要背鍋
性早熟是如今兒童身上出現(xiàn)的非常頻繁的一種疾病，其實(shí)這種疾病的誘因絕大部分都是家長們沒有做好孩子的教育工作，下面就讓我們一起來了解下吧
2024-10-25
-
大姨媽不來是為何 我的身體我做主
月經(jīng)沒來是為何?很多女人對此都存在疑問，或許在她們的觀點(diǎn)里只有懷孕才會造成這種情況，但是這種想法實(shí)在是太片面了，下面我們就一起來了解下
2024-10-25
-
-
青春期女孩如何保養(yǎng)皮膚 作息正確是基礎(chǔ)
很多青春期的女孩子由于早期對自己的皮膚不重視，給皮膚留下了很大的傷害，這也讓她們?nèi)蘸笳谧o(hù)膚的過程中備受阻攔，下面我們就一起看看女孩
2024-10-25
-
生理周期吃什么好 營養(yǎng)要豐富
生理周期的飲食是需要女人格外關(guān)注的，因?yàn)橹挥凶龊蔑嬍彻ぷ鞑拍苷{(diào)養(yǎng)好身體，讓身體一直保持健康，下面我們就一起來看看生理周期到底該怎么吃
2024-10-25
-
生理周期多少天算正常 女人也有大不同
生理周期的合理天數(shù)是多少天呢?很多女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己的生理周期的天數(shù)是不固定的，經(jīng)常會在一定的天數(shù)內(nèi)變化，這些是否是正常的呢?下面我們
2024-10-25
-
生理周期紊亂怎么辦 經(jīng)期調(diào)整先做好
生理周期紊亂怎么辦呢?很多女性朋友會由于生理周期紊亂而在生活中處處受阻，這已經(jīng)成為了她們內(nèi)心的一道坎，下面小編就來幫大家邁過這道坎，回
2024-10-25
-
生理周期可以喝茶嗎 經(jīng)期喝茶要注意
喝茶是很多人閑暇時(shí)間很喜歡做的一件事，茶對人的身體也有著很不錯(cuò)的作用，那么女人在生理周期中是不是任何時(shí)刻都是喝喝茶呢?下面我們就一起來
2024-10-25
-
生理周期可以吃桃子嗎 經(jīng)期飲食要注意
生理周期可以吃桃子嗎?很多女性對桃子都是情有獨(dú)鐘的，但是卻有傳聞經(jīng)期吃桃子對身體會產(chǎn)生很大的危害，這讓她們很郁悶，今天我們就一起來了解
2024-10-25
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴(yán)峻的一個(gè)話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經(jīng)期性沖動時(shí)能自慰嗎？
問：月經(jīng)期性沖動時(shí)可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經(jīng)期人的心理狀態(tài)和體力需要一個(gè)恢復(fù)的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產(chǎn)生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認(rèn)為，出現(xiàn)這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現(xiàn)
青春期性心理，男孩喜歡女孩時(shí)表現(xiàn)心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠?qū)ΠY下
- 6
-
讓孩子遠(yuǎn)離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個(gè)是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)孩子依戀乳房，這時(shí)你們不要緊張也不要采取任何強(qiáng)制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經(jīng)常手淫會危害健康，需要進(jìn)行控制次數(shù)。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關(guān)。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發(fā)生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內(nèi)
- 10
-
女性補(bǔ)陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣不足自然就要養(yǎng)陽，但是陽氣
相關(guān)評論
