生理周期紊亂怎么辦 經期調整先做好
生理周期紊亂怎么辦呢?很多女性朋友會由于生理周期紊亂而在生活中處處受阻，這已經成為了她們內心的一道坎，下面小編就來幫大家邁過這道坎，回
2024-10-25
生理周期紊亂怎么辦 經期調整先做好
時間：2024-10-25 15:36 作者：修身堂
生理周期紊亂怎么辦呢?很多女性朋友會由于生理周期紊亂而在生活中處處受阻，這已經成為了她們內心的一道坎，下面小編就來幫大家邁過這道坎，回歸正常的生活。
生理周期紊亂怎么辦
通常女性在月經初潮后的1~2年內,生理周期是不規律的,之后會慢慢變好。經血正常的顏色是深紅色,其他鮮紅色、咖啡色,質清淡而色黃,都是不正常的。
月經不調主要有器質性原因和功能性原因兩種。首先說器質性原因,如果是懷孕的女性,則可能是流產、宮外孕、胎位不正、產后出血、宮頸異常等原因;如果是沒懷孕的女性,則可能是炎癥、腫瘤等原因。長期月經不調,有可能引起肥胖、糖尿病等諸多并發癥。
炎癥也會引起月經不調,與子宮相關的病癥有宮頸糜爛、陰道炎、子宮內膜炎等,由炎癥轉變為腫瘤后,則可能是子宮肌瘤、子宮息肉、卵巢囊腫以及宮頸癌、子宮內膜癌,甚至是卵巢惡性腫瘤。中醫認為,月經過多或者過于頻繁是由于人體的火氣太旺,郁而化熱,擾亂了沖任二脈的正常運行。因此,增強子宮等器官的功能,降火氣才是正確的治療思路。
壓力和憤怒等火氣上升的情況,可以通過降肝臟、心臟和肺部的熱來改善。相反,如果月經量少、往后推遲,則是肝、脾、心臟虛弱,在子宮淤積了氣血,或濕冷之氣阻隔造成的。此時的治療主要是祛濕,增強內臟功能,以及促進子宮和盆腔的氣血循環。平時月經前后和經期盡量不要吸煙喝酒,少喝咖啡,多蒸桑拿和泡澡,注意小腹保暖。堅持做運動和瑜伽,調節呼吸,以促進全身循環。
如何做好經期調理
第1天：泡腳
雖然中醫更建議經期不要做足部SPA，但是如果你是經血不暢、體寒型，美國紐約大學的醫學研究發現，在月經期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經!而且此時還能更快地幫你排出體內毒素，讓皮膚變得紅潤。
第2天和第3天：巧補維生素
這兩天，你應該額外注重飲食營養，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補劑、深海魚油類保養品，會對預防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
第4天：減肥最當時
此時，你的身體正在勉力排除經前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，即使只是快步走半小時路，身體發汗的速度也比平時快很多，瘦身效果更明顯。
第5天：精油美膚調氣色
由于雌激素水平低到極點，此時也會使頭發失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調節經期綜合癥，還能讓氣色好起來的復方精油，去嗅聞或者將調理油涂于腰腹部，并按照順時針打圈按摩。
第6天：內服、外用排除廢料
此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你每天要至少飲兩升水，同時使用具有排毒功效的保養品，幫助皮膚毒素更好地代謝。
生理周期紊亂的原因很多，但大部分都是自身沒做好保健工作才會造成的，所以大家應該要做好生活中護理工作，這樣才能讓自己的月經每次都準時到來，恢復正常的生理周期。
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