生理周期不規(guī)律怎么辦保持心情愉悅很重要

時(shí)間：2024-10-24 19:39 作者：修身堂

生理周期不規(guī)律是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，這會(huì)導(dǎo)致她們?cè)谏钪惺艿皆S多的阻礙，今天小編就和大家一起來(lái)看看生理周期不規(guī)律該怎么辦。

生理周期混亂不規(guī)律怎么辦

首先要清楚自己的生理周期為什么會(huì)不規(guī)律。引起月經(jīng)過(guò)少的原因有很多，比如說(shuō)內(nèi)分泌紊亂、婦科炎癥、精神狀況不好都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，還可能由于子宮內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄引起月經(jīng)不調(diào)等。

如果是由于婦科炎癥引起的月經(jīng)不調(diào)，那還是要及時(shí)去醫(yī)院，以免變得更嚴(yán)重。

平時(shí)要保持精神愉快，月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸腿疼、乳房腫脹等情況都是很正常的情況，不要太過(guò)于緊張。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。多吃新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激之物。月經(jīng)過(guò)少還可以吃點(diǎn)紅糖、糖果、紅糖等補(bǔ)血食物，還可以吃含纖維的食物，增加血液中鎂的含量，能調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

如果是由于宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)不調(diào)，醫(yī)生在排除各種內(nèi)科出血性疾病及肝臟病之后，可施以止血及消炎治療，如用維生素C、維生素K、云南白藥及止血敏等止血，同時(shí)，服乙酰螺旋霉素或甲硝唑、頭孢拉定等消炎。如治療兩個(gè)月左右不愈，則應(yīng)考慮取出官內(nèi)節(jié)育器。另外，要注意的是，在取環(huán)同時(shí)，要做一個(gè)診斷性刮宮，這樣可以將壞死的、有炎癥的子宮內(nèi)膜組織全部消除，達(dá)到迅速、徹底止血的目的。同時(shí)，刮出的子宮內(nèi)膜要送病理檢查。

經(jīng)期要保持心情愉悅

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)延遲、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

據(jù)調(diào)查證實(shí)：由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動(dòng)脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。

進(jìn)入增生期后，卵胞逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復(fù)增生，恰似枯木適春，身體機(jī)能活動(dòng)逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達(dá)到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應(yīng)充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時(shí)期。然而到月經(jīng)前期時(shí)，雌激素和孕激素的量又開(kāi)始下降，接踵而來(lái)的又是下一個(gè)月經(jīng)期。

可見(jiàn)，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動(dòng)是相互制約和相互影響的。

一般來(lái)說(shuō)，女孩在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動(dòng)。這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有些少女對(duì)月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí)，受家長(zhǎng)及大同學(xué)的影響，認(rèn)為來(lái)月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎樣調(diào)節(jié)月經(jīng)期的壞情緒呢?其實(shí)在在月經(jīng)期間，可以要利用多種方式來(lái)調(diào)整自己的身心。

對(duì)于女孩子而言，她們比較情緒化，感情波動(dòng)也比較大，這會(huì)對(duì)她們的生理周期造成很大的影響，所以還是希望各位女性朋友可以做到處變不驚，用愉悅的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活。

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