吃瑪卡真的能提高性能力嗎？

時間：2024-11-27 18:15 作者：修身堂

近年來，一種名叫“瑪卡”（Maca）的植物產品逐漸占據了國內的保健品市場。與很多保健產品不同，瑪卡把“提升性能力”作為主要賣點，也因此吸引來了不少眼球。這種神秘的保健品究竟是什么？它真能改善性功能嗎？

瑪卡真的能提高性能力嗎？

推廣瑪卡的人在宣傳中說“由于MACA富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺；MACA并且能促進新陳代謝、抵抗壓力并提升人類及動物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障礙、減緩老化、增進腦活力、大部分的不孕癥、性冷淡、陽痿等都因為MACA而一一消除了”，后面還詳細列出了若干項神奇很有市場有活力的功能。

可以說宣傳語寫得如此美好，其真實性卻十分值得懷疑。

事實上，瑪卡對生殖功能的作用還非常缺乏證據支持。目前大部分的相關研究都只是在實驗動物身上進行的，臨床數據很少，而且研究質量也不夠高。

有專家指出，盡管瑪卡總是以提高性能力的“神藥”面目出現在公眾面向，但目前沒有任何可靠的證據可以證明它真的有這樣的好處。與廣泛的報道情況不同，這種植物也不能對男性體內的激素水平產生什么影響[3]。傳說中瑪卡的“功能”有一二十項，然而從文獻資料來看，幾乎每一項都是“沒有足夠的證據來作出評價”。

那么，男人吃什么可以提高性能力呢？

燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。

研究人員說，成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

紅棗

在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。

專家介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

原來食物中海油這么多我們不知道的好東西。每種食物都要特別的價值，男人要學會多了解并合理利用，達到價值的最大化，也給自己帶來更多的健康。

栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

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