腎虛宮寒導(dǎo)致的健康危機(jī)有哪些女性如何防范

時(shí)間：2025-04-30 09:51 作者：修身堂

腎虛是現(xiàn)代男女健康的最大隱患和危機(jī)，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和生活方法都易導(dǎo)致腎虛發(fā)生，而宮寒也是女性最常面臨的病癥，經(jīng)期宮寒最常發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，以至于痛經(jīng)。很多人聽過說“宮寒不孕”的說法卻沒有放在心上，以為夸大其詞。其實(shí)腎虛宮寒引起的危害女性朋友要警惕重視起來，掌握好調(diào)理預(yù)防的方法，積極守護(hù)自己的健康。

腎虛宮寒的危害有哪些

1、致使患者發(fā)胖

宮寒者的表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、導(dǎo)致月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、伴有下腹寒冷作痛

經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

4、影響受孕

腎虛宮寒引起子宮寒涼情況惡化，會導(dǎo)致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕，子宮內(nèi)側(cè)必須維持易于受精卵著床、富含營養(yǎng)與彈性的狀態(tài)。但如血液循環(huán)太差則子宮便無法有充分的準(zhǔn)備，就算是受精也很難著床，成為女性不孕的原因。

5、荷爾蒙失調(diào)

腎虛宮寒的后果是女性的卵巢如果過冷則會使機(jī)能減弱。卵巢能分泌女性荷爾蒙，影響到全身的健康。

如果荷爾蒙失調(diào)，會出現(xiàn)生理周期紊亂、無月經(jīng)、皮膚粗糙、長青春痘、頭發(fā)沒有光澤等各種癥狀。如果不治療保養(yǎng)，病癥便會越來越嚴(yán)重，更有引發(fā)癌癥的可能。

如何預(yù)防腎虛宮寒的危害影響

1、飲食溫補(bǔ)

子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，導(dǎo)致寒邪內(nèi)侵。所以即使炎夏，也不要過食寒涼之物，尤其是經(jīng)期更要注意。從冰箱里取出的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要同時(shí)吃，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而止。

2、溫灸治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關(guān)元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）神闕穴（即肚臍）。于月經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個(gè)穴位全部覆蓋，用艾條的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經(jīng)絡(luò)。

3、盡量避寒

吹空調(diào)時(shí)，注意別坐在空調(diào)下面，不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在26度以上。不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。

4、運(yùn)動養(yǎng)生

“動則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時(shí)都可以。在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

5、泡腳祛病

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，汗出為宜，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

6、日常驅(qū)趕寒邪

養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以蓄積體內(nèi)熱能；另外，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等，可以養(yǎng)身保健；如不慎淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。紅糖雞蛋是最簡單的祛寒療法！

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