暖宮補腎必備的按摩方法女性如何緩解腎虛宮寒

時間：2025-04-30 09:57 作者：修身堂

腎虛宮寒是怎么一回事呢？中醫(yī)認為女性的宮寒之癥并不是單指具體的某一種癥狀，而是對形形色色的臨床癥狀的匯總綜合，女性的腎陽不足是最大的主因。治療腎虛宮寒，一定意義上也能有效防止女性因為經(jīng)血不暢產(chǎn)生的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。那么腎虛宮寒女性如何緩解病情？哪些穴位按摩療法有助于女性補腎暖宮呢？

中醫(yī)如何辯證腎虛宮寒癥狀

實寒：若感受寒邪、冒雨涉水、愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，則血為寒凝，氣血不暢，不通則痛。女性會出現(xiàn)月經(jīng)時間推后、量少、色黯、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、癥瘕等。患者會有小腹絞痛，得熱痛減，面色青白，形寒肢冷，舌黯的癥狀。

虛寒：若體內(nèi)陽氣不足，寒自內(nèi)生，臟腑功能失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)時間推后，量少、色黯、痛經(jīng)等。女性朋友會感覺腹痛綿綿，喜溫喜按，頭暈氣短舌淡。

現(xiàn)實生活中，實寒的寒者較多，虛寒的患者較少。尤其是“宮寒不孕”，女性朋友一定要高度重視。

腎虛宮寒如何穴位按摩緩解

1、涌泉穴

經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

2、陽池穴

陽池穴位于在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。可先以一只手的中指按壓另一側(cè)陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。

3、腎俞穴

腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。

4、氣沖穴

氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

5、足三里穴

足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

6、勞宮穴

勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

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