腎虛宮寒治療方法女性養生從防治疾病開始

時間：2025-04-30 09:21 作者：修身堂

生活中，女性發生宮寒癥狀可由腎虛導致的，宮寒是女性體寒的一種，腎虛引起宮寒會導致女性身體狀況不佳，出現月經異常，也會影響育齡女性的備孕生育，引起早衰的危害。女性患有腎虛宮寒的癥狀要及時治療，從飲食補腎著手，結合適宜的運動療法和艾灸治療，早日恢復健康。

女性腎虛宮寒的治療方法

1、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

4、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

腎虛宮寒怎么辦

1、不穿低腰褲

腰部在人身體中起著承上啟下的作用，腰對于人們的重要還在于腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫講：“ 腰者，腎之府 ”。由于腎臟有 “ 先天之精 ”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為 “ 先天之本 ”。腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達氣血。我們現在許多人不孕不育，無論男性還是女性，并無器質性病變，究其原因，相當一部分人與腎虛宮寒有關。因此為保護我們的后天之本，注意保護腰部是很重要的。

2、不穿露臍裝

祖國醫學的經絡學說把肚臍命名為 “ 神闕穴 ”，認為有 “ 溫通經絡，調和氣血 ” 的功效，它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝；睡眠時應在腹部蓋上薄被，以免因忽略了臍部的保養而減低免疫力和抵抗力，帶來健康隱患。現在的許多不孕癥追朔到原因應考慮到與臍部的保養不當有關。