腎虛宮寒治療方法女性養(yǎng)生從防治疾病開始

時間：2025-04-30 09:21 作者：修身堂

生活中，女性發(fā)生宮寒癥狀可由腎虛導(dǎo)致的，宮寒是女性體寒的一種，腎虛引起宮寒會導(dǎo)致女性身體狀況不佳，出現(xiàn)月經(jīng)異常，也會影響育齡女性的備孕生育，引起早衰的危害。女性患有腎虛宮寒的癥狀要及時治療，從飲食補(bǔ)腎著手，結(jié)合適宜的運(yùn)動療法和艾灸治療，早日恢復(fù)健康。

女性腎虛宮寒的治療方法

1、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

4、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

腎虛宮寒怎么辦

1、不穿低腰褲

腰部在人身體中起著承上啟下的作用，腰對于人們的重要還在于腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫(yī)講：“ 腰者，腎之府 ”。由于腎臟有 “ 先天之精 ”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為 “ 先天之本 ”。腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。我們現(xiàn)在許多人不孕不育，無論男性還是女性，并無器質(zhì)性病變，究其原因，相當(dāng)一部分人與腎虛宮寒有關(guān)。因此為保護(hù)我們的后天之本，注意保護(hù)腰部是很重要的。

2、不穿露臍裝

祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說把肚臍命名為 “ 神闕穴 ”，認(rèn)為有 “ 溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血 ” 的功效，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝；睡眠時應(yīng)在腹部蓋上薄被，以免因忽略了臍部的保養(yǎng)而減低免疫力和抵抗力，帶來健康隱患。現(xiàn)在的許多不孕癥追朔到原因應(yīng)考慮到與臍部的保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)。

3、忌食生涼食物

女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來的食物。

4、溫補(bǔ)食物多吃

腎虛宮寒可以多吃些溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶、紅棗等等，平時多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

5、結(jié)合食療

如果不愿意吃中藥，要食療的話，老姜是不錯的選擇，桂皮、小茴香這些鹵料也可以，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)。另外，平時一定要注意保暖。

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