女性腎虧會(huì)引起腰痛嗎

時(shí)間：2025-04-30 08:48 作者：修身堂

快節(jié)奏的生活、緊繃的心情、繁忙的工作都在不知不覺令我們體內(nèi)的平衡被打破，這就導(dǎo)致腎虛情況的出現(xiàn)。那么，女性腎虧會(huì)引起腰痛嗎？

腎氣損，腰會(huì)痛

從中醫(yī)上講，腎為先天之本，也是人體生殖發(fā)育的根源。而女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、孕育、乳汁的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎藏精，精化血、化氣，是經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的先決條件。而腰又為腎之腑，主管女性的月經(jīng)和生殖活動(dòng)，而經(jīng)期的失血和孕育、生殖活動(dòng)，都會(huì)大損腎氣，所以這種腎氣損而導(dǎo)致的腰痛自然在所難免。

腎陽虛，腰會(huì)痛

腎與腰之間的關(guān)系微妙而密切。中醫(yī)常說的腎虛腰痛，也就是女性中最常見的腰痛。腎陽主導(dǎo)一身之陽氣，如果腎臟陽氣衰竭，導(dǎo)致氣血瘀而沖任不通，便會(huì)引起腰部酸痛、冷痛，腰膝酸軟而無力。

腰痛重在內(nèi)調(diào)

敷熱水、貼止痛藥膏、做腰部按摩，這些都是能緩解腰痛的方法，但要護(hù)好腰，內(nèi)調(diào)更重要。

黑豆核桃燉豬腰

核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。推薦一道湯譜：預(yù)先剝好核桃，再將黑豆放到水中浸泡半個(gè)小時(shí)，再把豬腎清洗干凈，然后把黑豆、核桃、豬腎一起加入適量的水，放到鍋中細(xì)火慢燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。

枸杞豬腰粥

用10克枸杞，一個(gè)去內(nèi)膜、切碎的豬腎，再配上100克的粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。這樣有益于腎陰、可以補(bǔ)腎陽，也有固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟的癥狀。

海參粥

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精的作用。所以調(diào)理腎虛腰痛可用海參配粳米熬成粥食。

首先將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。再把粳米淘洗干凈，并與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬，米熟爛即可。

蟲草淮山老鴨肉湯

蟲草單獨(dú)應(yīng)用并沒有補(bǔ)腎的獨(dú)特功效，但當(dāng)它與其他益腎補(bǔ)虛的藥材配合使用時(shí)，則會(huì)對(duì)腎虛所引起的腰痛有一定的作用，而淮山具有固腎益精的作用。

所以可將老鴨切成塊狀，然后用蟲草配上淮山一起用文火隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。此湯特別適合腎虛所引起的腰痛者經(jīng)常食用。

護(hù)腰小貼士

在冬春寒濕季節(jié)，尤其要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等，也應(yīng)避免久臥潮濕之地。在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒，保暖護(hù)腰。

經(jīng)常活動(dòng)腰部，使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。特別是久坐、久站工作的人，一定要定時(shí)、適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張，緩解腰痛。

避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果，也不宜一次進(jìn)食太多。

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