女性吃什么有助于調(diào)經(jīng)？
月經(jīng)不調(diào)的治療：飲食宜忌1.水果類：瓜類(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等?！?/p>
2025-02-19
女性吃什么有助于調(diào)經(jīng)？
時間：2025-02-19 09:48 作者：修身堂
月經(jīng)不調(diào)的治療：
飲食宜忌
1.水果類：瓜類(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。
2.冰涼飲料及冰凍物(布丁、果凍等)。(30分后，待涼后可少服。)
◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。
3.蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
平時注意事項
1.請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時間。
2.在水上活動或一般運(yùn)動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。
3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
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