降糖菜譜有什么高血糖的飲食菜譜大全

時間：2024-12-20 08:15 作者：修身堂

高血糖對人體健康是很不利的，如不注意控制的話，血糖不斷的升高，將引起一些并發(fā)癥的發(fā)生，其中就可導(dǎo)致糖尿病發(fā)生，所以有高血糖一定要注意控制。那么降糖菜譜有什么？下面一起來了解一下，看看高血糖的飲食菜譜大全介紹吧。

降糖菜譜

一、洋蔥炒木耳：洋蔥、青椒、木耳、鹽、醬油、醋、花生油，各適量，把所人食材備好后按家常法炒好即可食用，其中木耳和洋蔥對人體健康很有利，木耳含有維生素K，可以減少血液凝塊，防止血栓癥發(fā)生，同時還可防止動脈粥樣硬化和冠心病，洋蔥則有降血糖作用，還可利尿。

二、五谷雜糧粥：大米、小米、燕麥片、玉米粒、綠豆、青菜葉、鹽，各適量，先把玉米粒、綠豆洗凈一起入鍋，用大火煮半小時后再加入大米、小米后再用中火煮半小時，再加燕麥片、青菜葉、鹽，煮十分鐘即可食用，有清肺去燥，降脂降糖作用。

三、苦瓜燉豆腐：苦瓜、豆腐，各適量，先加食油入鍋燒開后再把瓜片倒入鍋內(nèi)煸炒，然后加鹽、醬油、蔥花等佐料，再添湯，玉豆腐一起燉熟后淋香油調(diào)味即可隨飯食用。苦瓜含有鉻和類似胰島素的物質(zhì)，有降血糖效果，可以促進糖分分解，改善善體內(nèi)的脂肪平衡，豆腐蛋白質(zhì)很高，有降低血脂，保護血管細胞的功效，可預(yù)防心血管疾病發(fā)生。

四、涼拌苦瓜片：鮮嫩苦瓜、精鹽、白糖、香醋、腌辣椒、味精、花椒油、蔥花、姜末，各適量，先把苦瓜切成薄片加各種調(diào)料腌好即可食用。很適合夏季食用，有清熱消暑，明目解毒，開胃止渴作用，還能降血糖。

上面就是四個不錯的高血糖食譜，可以起到很好的降血糖效果，對于有高血糖現(xiàn)象的中老年人，不妨在平時的飲食當(dāng)中多吃這些食譜，以更好的控制血糖，防止血糖升高而給自身帶來更大的影響。高血糖患者做好降糖工作是非常重要的，否則可導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，希望患者能加以注意。

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