堿性食品有哪些 十大強堿性食物排名表
生活中的食物分為堿性和酸性兩種，而堿性食對于維持腸胃消化、 pH 值平衡和營養攝入的重要物質，同時也是清潔血液和血管的小幫手，所以大
2024-12-20
堿性食品有哪些 十大強堿性食物排名表
時間：2024-12-20 01:54 作者：修身堂
生活中的食物分為堿性和酸性兩種，而堿性食對于維持腸胃消化、 pH 值平衡和營養攝入的重要物質，同時也是清潔血液和血管的小幫手，所以大家在飲食上追求食物多樣化的同時，可以有針對性的補充一些堿性食物，那么堿性食品有哪些？下面就一起來具體了解一下，看看十大強堿性食物排名表。
十大強堿性食物排名表
堿性食物一般是指人體在飲食后，可以消化分解成堿性物質的食物，而這類食物富含多種維生素和微量元素，例如鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、粗蛋白等，在維系身體正常運轉的同時，還能抵抗攝入的酒精和咖啡因，具有多種治療的功效，而臨床上根據食物的含堿量，將強堿性排名前十的食物排列如下：
葡萄：很多人吃葡萄覺得味酸，便認為葡萄是酸性食物，其實不是的，葡萄中含有大量的糖分和維生素，是比較典型的強堿性食物，對于緩解人體疲勞、健脾胃有很大的功效;
紫菜：紫菜是深海食物，其含有大量的藻膽蛋白、微量元素、膳食纖維、粗蛋白等，不僅可以維持體內pH 值平衡，還對抗衰老、抗凝血、降血脂方面有一定的效果;
花椰菜：花椰菜是強堿性食物，在平時多食用，可以促進提高身體免疫力，多余預防感冒和口角炎都有積極作用;
香菇：香菇的含有豐富的營養物質，同時還具有健脾開胃、化痰理氣等功效，對人體有很好的調理作用;
菠菜：菠菜是常見的強堿性蔬菜，其富含葉黃素、胡蘿卜素、鉀、鈣、鎂、鐵等營養元素的，子啊平時多吃一些可以補血、通腸導便、增強抗病能力;
海帶：海帶屬于深海食物，具有豐富的碘元素，適當食用可以預防甲狀腺疾病，同時還能抗輻射;
蘋果：蘋果里面不僅富含維生素，還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這些物質經過機體代謝后，會形成堿性溶液，有利于維持體內液體酸堿度的平衡;
檸檬：檸檬在10種強堿性食物排名中僅排第六，其雖然味酸，但卻是一種含有抗氧化功能強的強堿性食物，對于抗壞血病很有用;
板栗：板栗是強堿性食物，其口感香甜，營養豐富，含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、碳水化合物、礦物質，可以預防高血壓病、冠心病、動脈硬化、預防和治療骨質疏松等疾病;
空心菜：空心菜是生活中比較常見，其含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，提高人體代謝能力，同時還能可以預防身體菌群失調。
以上食物都是強堿性食物，而除了這些外，堿性食物還包括紅豆、蘿卜、茶葉、海帶芽、橘、柿子、黃瓜等，多食用對于身體有好處，但一定要注意營養均衡，必要生吃或者單一進食某一類食物，以防造成身體出現堿中毒的現象。
以上內容就是對十大強堿性食物排名表的介紹，相信大家已經有了一定的了解，而堿性食物雖然對身體有一定的好處，但孕婦不能食用過多，尤其是寒涼性的堿性食物，容易誘發胎停和流產，建議搭配一些酸性食物一起食用，才能維持體內酸性度平衡，降低身體異常的發生。
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