運(yùn)動對房事有哪些好處能提升性能力嗎

時間：2025-06-15 01:57 作者：修身堂

其實(shí)運(yùn)動是能提升可以提高性欲以及能力的，主要是因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動可以使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快、觸覺敏感，從而增強(qiáng)性能力。

俗話說得好：生命在于運(yùn)動。美國科羅拉多州立大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)系曾做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)喜歡跑步的人性生活次數(shù)更多。50歲以上，不常做有氧運(yùn)動的男性發(fā)生陽痿的發(fā)生率，要比常做有氧運(yùn)動的男性高30%以上。原因是有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟功能、降低血脂，能夠改善血液循環(huán)。血液循環(huán)改善了，就有利于陰莖充血了。

還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實(shí)際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因?yàn)榕懿綄π陨钣幸韵聨状蠛锰帲?/p>

1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質(zhì)量。

2、能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進(jìn)性愛的快感。

3、增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。

4、能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有助于改善情緒，增進(jìn)性興奮。

研究表明，適量運(yùn)動是能提高人體的性激素的，尤其是男性體內(nèi)的睪酮含量。但千萬別過量，比如一次連續(xù)運(yùn)動別超過2個小時，否則會適得其反。除了跑步，練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運(yùn)動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運(yùn)動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習(xí)，在大小便時咬緊牙關(guān)，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。

最后還要提一點(diǎn)，其實(shí)情侶、夫妻之間，之所以性愛越來越?jīng)]有激情，就像例行交公糧一樣的主要原因之一就是一層不變的性愛模式。

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