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運(yùn)動(dòng)對(duì)房事有哪些好處能提升性能力嗎

時(shí)間：2024-11-25 21:57 作者：修身堂

其實(shí)運(yùn)動(dòng)是能提升可以提高性欲以及能力的，主要是因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)可以使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快、觸覺(jué)敏感，從而增強(qiáng)性能力。

俗話說(shuō)得好：生命在于運(yùn)動(dòng)。美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)系曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)喜歡跑步的人性生活次數(shù)更多。50歲以上，不常做有氧運(yùn)動(dòng)的男性發(fā)生陽(yáng)痿的發(fā)生率，要比常做有氧運(yùn)動(dòng)的男性高30%以上。原因是有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能、降低血脂，能夠改善血液循環(huán)。血液循環(huán)改善了，就有利于陰莖充血了。

還有研究表明，長(zhǎng)跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實(shí)際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因?yàn)榕懿綄?duì)性生活有以下幾大好處：

1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺(jué)敏感，提高性愛(ài)質(zhì)量。

2、能有效提高陰道肌、會(huì)陰肌的張力，增進(jìn)性愛(ài)的快感。

3、增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。

4、能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有助于改善情緒，增進(jìn)性興奮。

研究表明，適量運(yùn)動(dòng)是能提高人體的性激素的，尤其是男性體內(nèi)的睪酮含量。但千萬(wàn)別過(guò)量，比如一次連續(xù)運(yùn)動(dòng)別超過(guò)2個(gè)小時(shí)，否則會(huì)適得其反。除了跑步，練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運(yùn)動(dòng)，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習(xí)，在大小便時(shí)咬緊牙關(guān)，將大腿臀部肌肉有意識(shí)地收縮。

最后還要提一點(diǎn)，其實(shí)情侶、夫妻之間，之所以性愛(ài)越來(lái)越?jīng)]有激情，就像例行交公糧一樣的主要原因之一就是一層不變的性愛(ài)模式。

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