改善男人陰莖硬度的方法了解一下

時(shí)間：2024-11-24 21:54 作者：修身堂

在性生活中，想要獲得更好的效果，享受到更高質(zhì)量的性愛，對(duì)男性的性功能要求是非常高的，其中最重要的就是男性的勃起硬度了，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何改善陰莖硬度

1、常進(jìn)行提肛鍛煉

鍛煉有助于降低壓力（“勃起殺手”之一），提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

2、吃對(duì)食物硬度高

簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì)讓男性勃起功能受影響。

#p#副標(biāo)題#e#

3、良好的作息習(xí)慣

每天保持良好的作息習(xí)慣，不加班熬夜，成年人最少要保持8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，最好養(yǎng)成每天11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，7點(diǎn)起床的好習(xí)慣。晚上吃完飯后要去公園散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

4、以自慰為鍛煉法

用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

#p#副標(biāo)題#e#

5、強(qiáng)化陰莖的反應(yīng)

早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

6、自我意識(shí)的強(qiáng)化

以自我意識(shí)強(qiáng)化性勃起副交感神經(jīng)，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：夫妻備孕提高精子質(zhì)量有方法

下一篇：房事過多會(huì)腎虛嗎專家為你給出答案

相關(guān)推薦

改善男人勃起硬度的六個(gè)方法強(qiáng)推薦改善男人勃起硬度比較好的6個(gè)方法男人射精影響性生活 4個(gè)方法改善男人早射男性早泄可以鍛煉身體嗎哪些運(yùn)動(dòng)可以改善男人早射改善男人性能力的七種食物這3種雜糧可以明顯的改善男人的性生活能力改善男人性能力學(xué)會(huì)這三“不” 改善男人陰莖硬度的六種方法推薦獲得改善男性陰莖最實(shí)用的秘密每天揉一揉有效改善男人性能力