改善男人性能力 學會這三“不”
對于床上的男人來說，完美的性愛永遠都是和自己的關系最大的，自己表現得不夠好，就意味著性愛不能和諧。殊不知，男人總是喜歡在床上關注自己
2024-10-21
改善男人性能力 學會這三“不”
時間：2024-10-21 18:33 作者：修身堂
對于床上的男人來說，完美的性愛永遠都是和自己的關系最大的，自己表現得不夠好，就意味著性愛不能和諧。殊不知，男人總是喜歡在床上關注自己的表現，卻不知道在現實生活中要為自己的性愛表現做些什么，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何改善男人性能力
一、不久坐，多運動
不喜歡運動的男性，一般都喜歡久坐不起。這種生活方式看似沒有什么問題，但事實上對男人的健康頗有危害。
最近調查顯示，男性每天久坐8小時以上，持續一年以上者，精液質量發生明顯下降。持續三年以上者，精液質量低下者約為46%。同時研究還發現，改變生活習慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動（快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等）有益于精子質量改善。
二、不吸煙，少喝酒
一包香煙，一杯白酒。這是我們周圍一些男人每天必備的東西。但是你知道嗎？這種生活方式長此以往會對男人身體健康造成很大的威脅。
香煙煙霧中含有使精子發生致突變的誘變物質，不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷，還可以透過血-睪屏障影響生殖細胞的成熟與增殖，導致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。
長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成人。
三、不疲累，不抑郁
生活中，工作壓力過大，男人不僅在工作上每天忙得死去活來，在心理上也飽受著壓力的摧殘。
殊不知，在強度的工作之后，男性的會陰及陰囊長時間處于擠壓狀態，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處于長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。
此外，心理壓力過大、長時間處于過于緊張狀態、抑郁、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
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