改善男人陰莖硬度的六種方法推薦
在性生活中，想要獲得更好的效果，享受到更高質(zhì)量的性愛(ài)，對(duì)男性的性功能要求是非常高的，其中最重要的就是男性的勃起硬度了，下面就跟著小編
2024-10-19
改善男人陰莖硬度的六種方法推薦
時(shí)間：2024-10-19 08:39 作者：修身堂
在性生活中，想要獲得更好的效果，享受到更高質(zhì)量的性愛(ài)，對(duì)男性的性功能要求是非常高的，其中最重要的就是男性的勃起硬度了，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
改善陰莖硬度的方法有哪些
1、常進(jìn)行提肛鍛煉
鍛煉是提高性驅(qū)動(dòng)和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力（“勃起殺手”之一），提高男性體內(nèi)雄性激素水平。
最近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
2、選對(duì)性愛(ài)姿勢(shì)
做足前戲是滿(mǎn)意性愛(ài)的必要前提。性愛(ài)姿勢(shì)也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會(huì)增加陰莖血流量，使勃起更滿(mǎn)意。盡量避免性愛(ài)一開(kāi)始就采取女上位。
3、吃對(duì)食物硬度高
簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì)讓男性勃起功能受影響。
4、自慰鍛煉法
強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。
5、以自我意識(shí)強(qiáng)化
排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
6、蹲馬步訓(xùn)練
利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使性交功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
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